Зміцнення фізичного здоров'я






    Головна сторінка


:)



Дата конвертації19.05.2017
Розмір4.25 Kb.
ТипСтаття
:)

Кращі фізичні вправи для зміцнення здоров'я За кілька тисячоліть людське тіло практично не змінилося. У той же час навантаження на його м'язи істотно зменшилася, адже сучасні технології дозволяють задовольняти свої потреби, майже не докладаючи фізичних зусиль. Природа на це явно не розраховувала. Раніше повсякденні турботи сприяли природному підтримці нормального тонусу організму протягом багатьох років. Сьогодні ж зміцнення фізичного здоров'я стає нагальною проблемою кожної людини, яка хоче зберегти бадьорість до кінця життя.

Зміцнення фізичного та духовного здоров'я

Крім фізичного аспекту, в поняття здоров'я входить і наявність певних моральних цінностей. Тільки гармонія духу і тіла дозволяє людині почуватися по-справжньому здоровим, дає йому можливість знайти своє місце в житті. Моральність виховується з самого раннього віку. У міру дорослішання людина може зіткнутися з різними ситуаціями, які здатні похитнути його моральні принципи. Саме тому зміцнення фізичного і духовного здоров'я є основним способом протистояти будь-якому негативному впливу.

Для підтримки організму в тонусі потрібно докласти певних зусиль, перш за все, вольові, але результат вартий того. Регулярні спортивні заняття дозволять повернути собі хорошу форму, а це, в свою чергу, додасть віри в свої сили. Зміцнення фізичного здоров'я дає можливість уникнути багатьох захворювань, викликаних недостатньо рухомим способом життя.

Позитивний вплив фізкультури на організм людини пояснюється підвищенням рухової активності, що сприяє посиленню функцій опорно-рухового апарату і нормалізації обміну речовин. Збільшення рухового навантаження має вирішальне значення для зміцнення фізичного здоров'я в будь-якому віці. Вона покращує діяльність серцево-судинної, кістково-м'язової, дихальної та інших систем організму. Сприятливий вплив фізкультура надає і на центральну нервову систему.

Фізичні вправи для зміцнення здоров'я

Зміцнення фізичного здоров'я дуже тісно пов'язане зі збільшенням рухової активності, недолік якої призводить до збою в організмі людини життєвої програми, закладеної природою. Найпростішим способом позбутися від гіподинамії є ходьба. Ритмічне рух стимулює роботу серця і легенів, покращує кровообіг і обмін речовин, спалює жир, зміцнює м'язи і суглоби. Проте, як не корисна була б ходьба, для всебічного впливу на організм однієї її недостатньо. Необхідно виконувати фізичні вправи для зміцнення здоров'я, спрямовані на розвиток витривалості, сили, гнучкості.

Принципи зміцнення фізичного і духовного здоров'я Почати займатися собою ніколи не пізно. Однак прищеплена вже в ранньому віці звичка вести активний спосіб життя дозволяє згодом уникнути багатьох недуг.

Справжньої гармонії тіла і духу можна домогтися, поєднуючи різні фізичні методи зміцнення здоров'я дітей. Це дотримання правил особистої гігієни, заняття фізкультурою і спортом, загартовування. До основних способів підвищення термостійкості організму відносяться такі процедури: щоденні обтирання тіла водою з поступовим зниженням її температури, контрастний душ, а також регулярне перебування на повітрі і прийом сонячних ванн. При регулярному проведенні подібних процедур зміцнюється, перш за все, нервова система, яка регулює всі процеси, що протікають в організмі людини.

Застосування різних фізичних методів зміцнення здоров'я дітей сприяє підвищенню імунітету підростаючого покоління до будь-яких негативних впливів.

Прагнення уникнути хвороб і максимально відсунути настання старості змушує багатьох людей замислитися про зміцнення фізичного здоров'я. Основним засобом, який поліпшує стан організму в будь-якому віці, є фізкультура. В результаті систематичних занять тіло стає сильнішою, більш рухливими, витривалішими, енергійніше. Подібні позитивні зміни відповідно відображаються на емоційному і духовному стані людини.

:)

  • Зміцнення фізичного та духовного здоровя
  • Фізичні вправи для зміцнення здоровя