Здорова дієта Вікторії Бекхем






    Головна сторінка





Дата конвертації29.05.2017
Розмір4.98 Kb.
ТипСтаття

Здорова дієта Вікторії Бекхем

Фігура екс-солістки Spice Girls Вікторії Бекхем викликає питання: як, маючи чотирьох дітей, знаменитість залишається такою стрункою? Вікторія регулярно займається спортом з персональним тренером, проте головний секрет її тонкої талії - правильне харчування.

Основний принцип популярної «Здорової дієти Вікторії Бекхем» - вживання тільки їжі, приготовленої на пару. Список дозволених продуктів досить великий, необхідно випивати не менше 2 л чистої негазованої води в день. Незважаючи на простоту дієти, її прихильники відзначають втрату до 8 кг ваги за тиждень.

Здорова дієта Вікторії Бекхем - принцип харчування, при якому дозволяється вживання продуктів, приготованих тільки на пару Джерело: depositphotos.com

Переваги «Здорової дієти Вікторії Бекхем»

«Здорова дієта Вікторії Бекхем» збалансована, а приготування їжі на пару зберігає її корисні речовини, які губляться при смаженні або варінні. Результат дієти помітний вже через три-чотири дні. Ще одна перевага при такому харчуванні - здоровий колір обличчя, поліпшення стану нігтів і волосся.

Вікторія радить поєднувати дієту з фізичними вправами, щоб тіло залишалося підтягнутим.

Їжа, приготована на пару, смачна і соковита, готувати її нескладно.

Недоліки та протипоказання «Здорової дієти Вікторії Бекхем»

«Здорова дієта Вікторії Бекхем» не має протипоказань, якщо дотримуватися її не довше ніж семи днів, однак її не слід практикувати без консультації з лікарем дітям і підліткам, вагітним і годуючим жінкам.

Які продукти дозволені?

На «Здорової дієті Вікторії Бекхем» їсти можна все, що приготовлено на пару, а також хліб, свіжі овочі і фрукти і кисломолочні продукти. Сама Вікторія віддає перевагу рибі і морепродуктів.
Пити можна чай, мінеральну воду.

Які продукти заборонені?

Цукор, тваринні і рослинні жири.

Меню «Здорової дієти Вікторії Бекхем»

Зразкове меню дієти Вікторії Бекхем на сім днів:

понеділок

Сніданок: 2 тосту, зерна пшениці, чай.

Обід: куряча грудка (120 г), салат з манго (150 г), чай або мінеральна вода.

Вечеря: куряча грудка (100 г), лист салату, зелений чай.

вівторок

Сніданок: 2 тосту, зелений чай, яблуко.

Обід: рисовий пудинг (100 г), кефір (200 мл).

Вечеря: яловичина (120 г), салат з моркви, капусти і зелені (200 г), мінеральна вода.

середа

Сніданок: 2 тосту, груша, мінеральна вода або зелений чай.

Обід: овочевий салат (200 г), котлета, чай.

Вечеря: свинина (100 г), лист салату, кефір (200 мл).

четвер

Сніданок: морквяне суфле (100 г), шматочок житнього хліба, зелений чай.

Обід: биточки рибні, лист салату, мінеральна вода.

Вечеря: креветки (100 г), овочевий салат (200 г), кефір (200 мл).

п'ятниця

Сніданок: 2 тосту, салат з манго (130 г), зелений чай.

Обід: рисовий пудинг (100 г), кефір (200 мл).

Вечеря: яловичина (120 г), салат з капусти, моркви і зелені (200 г), мінеральна вода.

субота

Сніданок: 2 тосту, овочевий салат (200 г), чай або мінеральна вода.

Обід: куряча грудка (100 г), лист салату, зелений чай.

Вечеря: морепродукти (120 г), лист салату, кефір (200 мл).

неділя

Сніданок: 2 тосту, зерна пшениці, чай.

Обід: рисовий пудинг (100 г), кефір (200 мл).

Вечеря: яловичина (120 г), салат з моркви, капусти і зелені (200 г), мінеральна вода.

Корисні поради

Рада 1. Під час «Здорової дієти Вікторії Бекхем» вживання солі потрібно звести до мінімуму.

Порада 2. Вікторія радить поєднувати дієту з фізичними вправами, щоб тіло залишалося підтягнутим.

характеристика дієти підсумкова оцінка
Тривалість: 7 днів

4,5 з 5

Збалансована дієта, основна умова якої в тому, що страви готуються тільки на пару.

Рекомендована частота: будь-яка
Швидкість втрати ваги:
Безпека:
Різноманітність продуктів:

Відео з YouTube по темі статті:


  • Переваги «Здорової дієти Вікторії Бекхем»
  • Недоліки та протипоказання «Здорової дієти Вікторії Бекхем»
  • Які продукти дозволені
  • Які продукти заборонені
  • Корисні поради