Особиста гігієна учня






    Головна сторінка





Скачати 39.42 Kb.
Дата конвертації11.12.2017
Розмір39.42 Kb.
Типреферат

план

Вступ

1. Гігієна школяра

2. Особиста гігієна дітей дошкільного та молодшого шкільного віку

3. Гігієна харчування школярів

4. Гігієна зору. освітлення

Список літератури

Вступ

Шкільна гігієна - представляє відділ громадської гігієни, що має завданням охорону здоров'я учнів від тих шкідливих впливів, які надає школа; вона вчить, яким чином потрібно влаштовувати шкільні приміщення, як потрібно пристосовувати шкільне приладдя (класні лави, дошки і т. п.), як розподіляти заняття і т. д. У більш широкому сенсі Ш. гігієна обіймає турботи про гармонійний розвиток тіла і духу дітей в школі. Для досягнення цих прагнень, крім інших умов, необхідно, щоб рука об руку з Ш. гігієною йшла домашня гігієна учнів. Засновником сучасної Ш. гігієни вважається віденський лікар Франк. Після його праці (Joh.-Pet. Frank, "System einer vollst ä ndigen medizinischen Policey", Мангейм, II т., 1780), що з'явився в 1780 р, настає досить тривалий період застою в цій галузі; в 1836 р виходить книга Лорінзер: "На захист здоров'я учнів". Головні ж роботи з питань Ш. гігієни відповідають останнім 40-50 років, коли з'являються дослідження Парова і Мейера про механізм сидіння, Фарнера про реформу шкільної меблів, Кона про шкільну короткозорості, Петтенкофера про повітрі, Шуберта про лист; пізніше, з 70 років XIX століття, починають розробляти питання розумової і нравственней гігієни учнів, про методи викладання, про перевтому (Кей, Грісбах, Крепелін і ін.). У Росії перший зайнявся Ш. гігієною в 70-х роках XIX століття колишній московський професор Ерісман; крім власних досліджень, він ще керував багатьма роботами інших, переважно земських лікарів (Жбанков, Нагорський, Амстердамський, Зак, Старков і ін.).

Масові дослідження школярів, вироблені у нас і за кордоном, виявили з переконливістю той факт, що школа, головним чином завдяки своїм антигігієнічного умов, з одного боку, викликає розвиток деяких хворобливих станів своїх вихованців, з іншого боку - підтримує розлади організму, в яких, однак, не може вважатися єдиною винуватицею. До першої групи належать: короткозорість, бічне викривлення хребта, перевтома - шкільні хвороби переважно; до другої: розлади травлення, недокрів'я, звична головний біль, звичні носові кровотечі, хвороби кісток, зубів, вуха та ін .; деякі зараховують також до шкільних хвороб припухание щитовидної залози (зоб). Нарешті, школа є посередницею в передачі і епідемічному поширенні багатьох інфекційних хвороб дитячого віку (скарлатина, дифтерія, кір, коклюш, свинка, парша, стригучий лишай і т. Д.). Статистичні дані показують, що в школах захворюваність дуже велика. У шведських вищих школах знайдено хворобливих і хворих 55%, а в общинних школах - 34-38% всіх дітей, в данських школах для хлопчиків 29%, для дівчаток 41%. У московських міських школах було виявлено в 1889 р на 11188 оглянутих дітей 5081 (45,4%) хворих; за звітами петербурзьких шкіл за 1890 р хлопчиків виявилося хворих 51%, дівчаток 72,8%;

Не всі, однак, так звані шкільні хвороби можуть бути віднесені на рахунок школи. Так, дослідження 48000 учнів, вироблені в Норвегії і Данії, показали, що четверта частина хворих дітей принесли вже з собою свої хвороби з рідного дому.

1. Гігієна школяра

Гігієна - галузь медицини, що вивчає вплив природного середовища, побуту і праці на організм людини з метою охорони його здоров'я. Кожна людина повинна знати правила гігієни. Вона включає дотримання раціонального добового режиму, догляд за шкірою і порожниною рота, правильне харчування, загартовування, фізкультуру, відмова від шкідливих звичок.

Правила особистої гігієни визначаються віком, статтю, станом здоров'я.

Наш організм пристосований до ритмічній роботі. Ми встаємо і лягаємо спати, займаємося, працюємо, їмо і відпочиваємо приблизно в один і той же час; в нервовій системі формується динамічний стереотип - система условнореф-лекторних зв'язків, що полегшують перехід від однієї діяльності до іншої. Це підвищує працездатність, поліпшує самопочуття і сприяє повноцінному відпочинку. Режим дня треба будувати з урахуванням віку.

Вставати слід в один і той же час, не пізніше 7 год, і починати день з ранкової гігієнічної зарядки, мета якої - прискорити перехід від сну до активного дня. Вправи, що вимагають великої фізичної сили і витривалості, в неї включати не слід. Так як протягом дня працездатність людини змінюється, найбільш відповідальну і напружену роботу, в тому числі і спортивні тренування, краще планувати від 10 до 13 і від 16 до 20 год, коли вона найбільш висока.

Дуже важливо ретельно вмиватися, приймати душ вранці і ввечері. Кожна людина в будинку повинен мати свій рушник, пасту, зубну щітку. Зуби треба чистити щодня. Особливої ​​уваги потребує догляд за руками. Найбільша кількість хвороботворних мікробів скупчується під нігтями. Там можуть виявитися і яйця гельмінтів (глистів), тому нігті треба регулярно стригти і вичищати бруд під нігтями спеціальною щіткою. Вмиватися краще проточною водою. Загальний таз для миття використовувати не можна: можна заразитися коростою, шлунково-кишковими і іншими захворюваннями.

Одяг повинен відповідати погоді. У холодну пору року вона повинна бути теплою, але кутатися не слід. Занадто теплий одяг призводить до перегріву організму.

Взуття має бути легкою, еластичною, добре вентильованого і правильно підібраною по нозі. При тривалому використанні вузькому взутті пальці стопи деформуються, з'являються потертості і мозолі. На тренуваннях, в туристичних походах треба носити розношене і міцне взуття, стежити, щоб вона не промокає, а шкарпетки залишалися сухими. В гумові тапочки і кеди необхідно підкладати повстяну устілку і надягати шерстяні шкарпетки.

Дорога до школи для багатьох - хороша прогулянка. Тому завжди варто мати невеликий запас часу.

Робота в школі і вдома часто пов'язана з читанням і письмом, тому слід дотримуватися гігієни зору. Все необхідне для роботи має бути приготовлено заздалегідь, кожна річ повинна бути на своєму місці.

Навчання не тільки дає знання, вміння, навички, а й тренує фізичні і розумові здібності, вдосконалює пам'ять, уяву, мислення, волю, почуття, готує до праці. Для будь-якої роботи, фізичної і розумової, характерні три періоди. Перший період - врабативаніе, коли людина приступає до роботи. Другий - оптимальна працездатність (адаптація), коли людина працює з повною віддачею сил. Третій період - виснаження: внаслідок втоми відбувається падіння продуктивності праці. Важливо скоротити перший і третій періоди і можливо довше продовжити другий. Тому в роботу треба включатися поступово. Під час періоду впрацьовування не рекомендується робити перерви і відволікатися від занять навіть тоді, коли робота не виходить відразу. Після кожної перерви робота знову і знову починається з періоду впрацьовування, і період оптимальної працездатності може не настати, відразу настане період виснаження. Маючи це на увазі, радянський фізіолог А.А. Ухтомський зауважив, що ми часто втомлюємося не тому, що багато працюємо, а тому, що погано працюємо.

Найважчі завдання доцільно виконувати під час оптимальної працездатності. При переході від одних занять до інших слід робити невеликі перерви, не більше 5-10 хв. Більш тривалі перерви порушують стан оптимальної працездатності, а більш короткі позбавляють людину повноцінного відпочинку. Під час перерви хозаболеваній або теплового перегріву необхідно загартовування організму. Водні процедури - обтирання або купання у воді з температурою +20 + 22 ° С - слід проводити при температурі повітря не менше 20 ° С після фіззарядки, починаючи з 3-4 хв і доводячи до 15-20 хв. Повітряні ванни можна починати при температурі повітря + 15 ° С протягом 15- 20 хв і поступово доводити їх до 2-3 ч.

Сонячні ванни найкраще приймати влітку з 8 до 11 год (восени з 11 до 14 год), починаючи з 5-10 хв і доводячи до 20-60 хв. При цьому шкіра загоряє, в ній утворюється вітамін D, який підвищує опірність організму до простудних хвороб.

Вживання алкоголю призводить до розширення судин шкіри, збільшення тепловіддачі і легкому обмороженню та замерзанню на холоді, а куріння тютюну звужує капіляри шкіри і зменшує тепловіддачу, що сприяє тепловому перегріву при високих температурах. Добре виконати невеликі фізичні вправи, умити обличчя холодною водою або ненадовго переключитися на інший рід діяльності. Це допоможе підтримати робочу форму.

З настанням третього періоду (виснаження) роботу треба припинити і відпочити. Розрізняють відпочинок активний, пов'язаний зі зміною діяльності: прогулянки на повітрі, ігри, читання художньої літератури, відвідування кіно, театру або музею, спорт; і пасивний: відпочинок в кріслі, на дивані, сон. Треба навчитися правильно дозувати розумові та фізичні навантаження, чергувати працю і відпочинок, раціонально планувати свою роботу. Оскільки до кінця навчальної чверті і навчального року працездатність зазвичай знижується, режим необхідно в цей час витримувати більш строго.

Малорухливий спосіб життя призводить до значних порушень фізичного розвитку. При цьому страждає не тільки мускулатура тіла, недостатньо розвиваються і інші системи організму, перш за все нервова і серцево-судинна, затримується формування довільних рухів, людина погано володіє своїм тілом.

Необхідно стежити за своєю поставою не тільки в положенні стоячи або сидячи, але і під час ходьби, а також при роботі. У шкільній майстерні і вдома треба стежити за точністю робочих рухів і позою, правильно тримати інструмент, дотримувати постійний ритм в роботі.

Важлива проблема - боротьба з інфекційними, функціональними захворюваннями, а також з травмами. Скупчення великої кількості людей в одному приміщенні - сприятливе умова для розвитку багатьох хвороботворних мікроорганізмів. Щоб уникнути зараження, необхідно дотримуватися правил особистої та громадської гігієни: утримувати в чистоті шкільне приміщення, не ухилятися від профілактичних щеплень, загартовувати свій організм.

Під час уроків праці, фізики, хімії, біології та інших предметів важливо ретельно дотримуватися правил техніки безпеки. При роботі на верстатах з рухомими частинами слід прибрати під кепку або косинку волосся, застебнути гудзики, надіти запобіжні окуляри. Тирса не скидати з верстата руками і не здувати, а користуватися спеціальною щіткою. Інструмент треба утримувати в справному стані. Це допоможе уникнути травм. При шиття слід перерахувати голки і шпильки, а після закінчення роботи перевірити, чи всі вони на місці, інакше забута голка може стати причиною небезпечної травми.

Перед допуском до сільгоспмашин і перед іншими сільськогосподарськими роботами необхідно здати іспит з правил техніки безпеки. Працювати з хімікатами можна тільки в присутності дорослих. При необхідності надягати спецодяг, а після закінчення роботи вимити руки з милом. Зазвичай в кожній майстерні поруч з умивальником знаходиться аптечка, в якій зберігаються предмети і засоби першої допомоги. При травмі під час польових робіт необхідно надати потерпілому першу допомогу, потім доставити до лікаря і зробити протиправцеву щеплення.

Необхідно правильно харчуватися і дотримуватися раціональний питний режим. Калорійність їжі залежить від багатьох причин: від віку, енергетичних витрат, кліматичних умов. В середньому для учнів молодших і середніх класів необхідно 2000-2500 ккал на добу, а для старшокласників - 2500-3000 ккал. Шкідливо як недоїдання, так і переїдання. Недолік харчування у дітей та підлітків часто призводить до відхилень у діяльності великих півкуль головного мозку і затримки інтелектуального і фізичного розвитку, переїдання - до надлишкової маси тіла.

Спати бажано лягати в один і той же час.Кімнату перед сном треба добре провітрити. Температура в спальні не повинна перевищувати 18 ° С.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я і працездатність багато в чому залежать від вас самих.

2. Особиста гігієна дітей дошкільного та молодшого шкільного віку

Загальновідомо, що здоров'я людини закладається в дитинстві. Організм дитини дуже пластичний, він набагато чутливіші до впливів зовнішнього середовища, ніж організм дорослої; і від того, якими є ці дії - сприятливі чи ні, залежить, як складеться його здоров'я.

Велике значення в охороні і зміцненні здоров'я дитини належить його гігієнічного навчання і виховання.

Гігієнічне виховання - це частина загального виховання, а гігієнічні навички - це невід'ємна частина культурного поведінки. Глибоко помиляються ті, хто вважає, що повідомлення дітям гігієнічних знань і прищеплення їм гігієнічних навичок є справою медичних працівників. Це кровна справа батьків, тим більше що грань відокремлює навички гігієнічного поведінки від елементарних правил гуртожитку, настільки невизначена, що її можна вважати неіснуючою.

Приходити в дитячий сад або школу з чистими руками - це гігієнічний або загальнокультурний правило? Закривати рот носовою хусткою при кашлі? Чи не приходити в дитячий сад або школу хворим? Всі ці правила і обгрунтовують їх знання повинні увійти в свідомість дітей шляхом навіювання, систематичного виховання і це повинні робити в першу чергу батьки.

Велике значення в профілактиці різних захворювань належить особистої гігієни. Особиста гігієна - це догляд за своїм тілом і зміст його в чистоті. Шкіра захищає тіло людини від хвороб. Коли дитина бігає, стрибає і йому стає жарко, то на його шкірі з'являються крапельки поту. Крім того, на шкірі є тонкий шар жиру, шкірного сала. Якщо шкіру довго не мити, то на ній накопичується жир і піт, на яких затримуються частинки пилу. Від цього шкіра стає брудною, грубою і перестає захищати тіло. Брудна шкіра може принести шкоду здоров'ю і, крім того, брудні, неохайні люди завжди неприємні всім оточуючим. Тому шкіру потрібно мити і за нею необхідно доглядати.

Щоранку всі діти повинні вмиватися: мити обличчя, руки, шию, вуха. Вмиватися також потрібно після прогулянок і ввечері.

• До вмивання потрібно підготувати мило, рушник і якщо немає крана та умивальника, то глечик з водою і таз;

• Рушник слід повісити на вішалку або гвоздик, а не накидати собі на шию або плечі, тому що на рушник під час вмивання потраплять бризки, і воно буде мокрим і брудним;

• Умиватися найкраще роздягненим до пояса або в трусиках і майці;

• Спочатку треба добре вимити руки з милом під струменем води з-під крана або глечика, але не в тазу. Руки слід намалювати один-два рази з обох сторін і між пальцями, добре змити мильну піну, перевірити чистоту нігтів;

• Потім вже чистими руками мити обличчя, шию, вуха;

• Після вмивання слід витертися насухо чистим, сухим рушником. У кожної дитини має бути свій рушник.

Якщо рушник, після того як їм витирали, залишається чистим, значить, дитина вмився добре.

Дитина в 4 роки повинен навчитися самостійно мити обличчя, вуха, верхню частину грудей і руки до ліктя, а з 5 - 7-річного віку - обтиратися до пояса. Після вмивання слід допомогти йому гарненько розтертися рушником до відчуття приємної теплоти.

Перед сном необхідно мити ноги тому, що на ногах особливо сильно потіє шкіра і накопичується бруд. Рідкісне миття ніг, носіння брудних шкарпеток, панчіх сприяє появі попрілостей і потертостей, а також привертає до грибкових захворювань. З цієї причини не рекомендується надягати і міряти чуже взуття. У лазні, басейні, на пляжі потрібно надягати спеціальні тапочки.

Після миття ноги потрібно ретельно витирати спеціальним рушником. Панчохи і шкарпетки міняти не рідше, ніж через день. Будинки переодягати домашні туфлі або тапочки.

Водні процедури вранці і ввечері перед сном мають не тільки гігієнічний, але і закаливающее значення, добре впливають на нервову систему, сприяють швидкому засипанню.

Все тіло необхідно мити не рідше одного разу на тиждень дома у ванні, під душем або в лазні. Для того щоб зняти з шкіри жир і бруд, митися потрібно обов'язково теплою водою, натирати тіло мочалкою з милом. Після миття слід одягнути чисту білизну.

Дуже ретельно потрібно промивати волосся, тому що на них і між ними накопичується багато шкірного жиру, бруду і пилу. Легше доглядати за коротким волоссям: вони краще промиваються. Тому бажано, щоб хлопчики стриглися коротко, особливо в літню пору. Дівчаткам, у яких довге волосся, потрібно мити голову не рідше одного разу на тиждень, після миття їх ретельно розчісувати тільки своєю і обов'язково чистою гребінцем.

Вимагають також догляду нігті на пальцях рук і ніг. Один раз в 2 тижні їх необхідно акуратно підстригати тому, що під довгими нігтями зазвичай накопичується бруд, видалити яку важко. Крім того, такими нігтями можна подряпати шкіру собі і оточуючим. Брудні нігті - ознака неакуратне, неохайного людини, який не дотримується правил особистої гігієни. Ні в якому разі нігті не можна гризти!

Особливо важливо стежити за чистотою рук. Дитині потрібно пояснити, що руками він бере різні предмети: олівці, ручки, книги, зошити, м'ячі, іграшки, гладить тварин (кішок, собак), береться за дверні ручки, доторкається до різних предметів (ручкам, ланцюжках, гачків і т.д .) в туалетних кімнатах. На всіх цих предметах є бруд, часто невидима оком і вона залишається на шкірі пальців. Якщо брати немитими руками продукти харчування (хліб, яблука, цукерки і т.д.), то цей бруд потрапляє спочатку в рот, а потім в організм. З брудом передаються різні хвороби від хворої людини до здорової. Тому потрібно мити руки перед їжею, після відвідування туалету, після будь-якого забруднення (прибирання кімнати, робота в городі, гра з тваринами і т.д.) і перед сном. Абсолютно неприпустимо брати пальці в рот.

Кожна дитина повинна стежити за чистотою зубів і доглядати за ними, бо зуби впливають на здоров'я, настрій, міміку і поведінку людини. Приємно бачити, як перетворюють людину красиві зуби і, навпаки, неприємне враження залишає людина з гнилими зубами.

Найпоширенішою хворобою зубів є карієс - руйнування зуба з утворенням в ньому порожнини. При цьому виникає сильний біль від прийому холодної або гарячої, кислої або солоної їжі. Якщо такий зуб НЕ запломбувати спочатку захворювання, то всередині зуба розвивається складний запальний процес з ураженням зубного нерва, кореня і окістя. Каріозні зуби, як і інші осередки хронічного запалення можуть бути причиною гаймориту, тонзиліту, отиту, менінгіту, а також ревматизму, бронхіальної астми, хвороб нирок. При наявності каріозних зубів їжа потрапляє в шлунок погано пережована і мало просочена слиною. Така їжа механічно дратує стінки кишечника, шлунку і повільніше перетравлюється. Виникають хронічні гастрити, спастичний коліт, болі в животі, запори та ін. Як правило, карієс спостерігається у дітей старше 2 - 3 років. Безпосередньою причиною карієсу зубів є гниття залишків їжі, застревающей між зубами. В результаті гнильного бродіння залишків їжі у дітей виникає неприємний запах з рота і починається руйнування зубів. Розвитку карієсу зубів сприяє деформація прикусу і порушення зубного ряду.

Деформація прикусу часто розвивається через звичку смоктати пальці або є наслідком вродженої схильності. Як же зберегти зуби дитини здоровими?

Дітям потрібно давати тверду їжу, щоб для її розжовування потрібна була значна робота зубів і щелеп по обидва боки. Чи не намагайтеся годувати дітей з молочними зубами протертою їжею. Нехай гризуть яблука, ріпу, моркву і корки від хліба. Енергійне жування підсилює не тільки відділення слини, а й приплив крові до щелеп, покращуючи їх харчування. При цьому щелепи розвиваються нормально, і постійні зуби розташовуються рівними рядами. Важливо своєчасно почати догляд за порожниною рота і зубами дитини. Батькам слід пам'ятати, що догляд за молочними зубами і їх збереження здоровими до появи постійних зубів також необхідні, як і догляд за постійними зубами, тому що карієс молочних зубів викликає руйнування постійних. Тому, як тільки у дитини з'явилися молочні зуби, слід після кожного годування давати кип'ячену воду, а більш старших дітей привчати полоскати рот після кожного прийому їжі. Привчіть чистити зуби вранці і обов'язково ввечері перед сном. Чищення зубів виконується так: спочатку потрібно вимити руки з милом і добре промити зубну щітку під струменем води; ретельно прополоскати рот водою кімнатної температури, потім на змочену водою зубну щітку взяти трохи дитячої зубної пасти або порошку і чистити при зімкнутих зубах передні і бічні поверхні зубів, при цьому щітка повинна рухатися знизу вгору і назад. Після цього дитина повинна відкрити рот і чистити жувальну і внутрішню поверхню зубів. Закінчують чищення зубів ретельно полосканням водою кілька разів, до тих пір, поки не залишиться частинок порошку або пасти. При чищенні зубів не слід щадити ясна, навіть якщо вони трохи кровоточать. Далі ретельно промити зубну щітку, струсити і поставити в склянку ручкою вниз, щоб щітка добре просохла. Зберігати свою зубну щітку, пасту або порошок слід в чистоті, в певному місці (на поличці, на підставці і т.п.).

Дітей старшого дошкільного віку та школярів потрібно навчити прийомам масажу ясен: пальцем руки, вимитого з милом, масажують рухом зверху вниз для верхньої щелепи, а для нижньої щелепи - рухами від низу до верху. Рухи пальця повинні поєднуватися з невеликим тиском на щелепу. Масаж ясен дуже корисний для зубів.

Однак чистка зубів і масаж ясен не позбавляють від неправильного розташування зубів і деформації щелеп. Виправити їх може тільки фахівець - лікар стоматолог-ортодонт, до якого необхідно звертатися своєчасно.

Дуже важливо усунути хвороби, що викликають утруднене дихання через ніс, і не допускати поганих звичок, таких наприклад, як смоктати пальці, гризти тверді предмети (олівці, ручки, горіхи, льодяники і т.п.). Для видалення частинок їжі, що застрягла в міжзубних просторах, потрібно користуватися зубочисткою. Ні в якому разі не застосовувати для цього голки і шпильки. Чи не є багато солодкого. Побільше є фруктів, овочів, чорного хліба, сиру і пити молоко. Уникати різкого переходу від гарячої їжі до холодної і навпаки. Два рази на рік відвідувати зубного лікаря.

З раннього дитинства необхідно привчати дитину обов'язково користуватися носовичком. Він повинен знати, що, кашляючи і чхаючи з носоглотки, виділяється велика кількість мікробів і якщо не користуватися хусткою, то з бризками відбувається зараження оточуючих. Крім того, якщо у дитини немає носової хустки, він втягує в себе виділення з носа і проковтує, що вкрай шкідливо.

Дитина повинна мати окремий хустку для носа і окремий для очей (особливо під час застуди), щоб уникнути попадання інфекції з носа на очі і навпаки.

Хустки повинні бути чистими. Міняти їх необхідно щодня, навіть якщо вони не використані. Витирати рот, обличчя або перев'язувати подряпину потрібно тільки чистим хусткою.

Починаючи користуватися носовичком його потрібно повністю розгорнути і сякатися в середину, звільняючи спочатку одну ніздрю, а потім іншу. Потім хустку потрібно згорнути використаної частиною внутрішньо, не комкать, але і не складати. Справа в тому, що якщо використаний, наприклад, для носа хустинку скласти, то можна забути, що він використаний, і через деякий час скористатися ним як чистим. Це небезпечно, тому що інфекція з хустки може потрапити на очі, шкіру, губи і т.д., викликаючи такі захворювання як кон'юнктивіт, герпес, стоматит і т.п.

Не дозволяйте дітям витирати ніс пальцями, терти руками очі, брати пальці в рот.

Обурливо і неприпустимо, коли дорослі люди плюють і сякаються "в два пальці" на вулиці, а потім витирають брудні руки об одяг або навколишні предмети, ніж поширюють інфекцію і викликають огиду!

Намагайтеся, щоб Ваші діти не пили зі склянок або кухлів, якими користувалися багато людей, а використовували разові стаканчики.Але якщо такої можливості немає, то Ви завжди повинні пам'ятати, що загальний стакан або кухоль потрібно добре вимити, перш ніж пити з них. Особливо важливо добре вимити краю, так як до них торкаються губами і разом зі слиною збудники хвороб від хворої людини можуть перейти до здорового. Неприпустимо також пити воду з крана, торкаючись до нього губами.

Не дозволяйте Вашій дитині відвідувати товаришів, хворих на інфекційні захворювання.

Дуже важливо стежити за своєчасним випорожненням кишечника і сечового міхура у Вашої дитини. Запори і затримка сечі дуже шкідливі і можуть викликати отруєння організму. Дітям необхідно про це знати, тому що деякі з них терплять, особливо першокласники, бо соромляться попроситися в туалет. Туалетом ж потрібно користуватися акуратно.

Діти також повинні знати, що при виникненні свербежу або інших неприємних відчуттів в області статевих органів, не можна їх чіпати, а необхідно відразу, не соромлячись, звернутися до близьких дорослим.

Особиста гігієна включає питання гігієни побуту, в першу чергу - підтримання чистоти повітря в оселі, догляд за одягом і постільними речами, створення нормальних умов для сну і відпочинку.

Повітря житлового приміщення легко піддається забрудненню, при якому збільшується вміст в ньому мікробів. Провітрювання дозволяє знизити забрудненість повітря в 3 - 5 разів. Воно повинно проводитися взимку не менше 3-х разів на день (вранці, під час збирання і перед сном) тривалістю не менше 30 хвилин. Найбільш ефективно наскрізне провітрювання. При наявності пічного опалення доцільно поєднувати топку печей з одночасним провітрюванням. Найбільш сприятлива температура в житлових приміщеннях 18 - 20 і відносна вологість 30 - 60%. Щоб уникнути вогкості слід уникати сушки білизни в житлових приміщеннях. Прибирання повинна проводитися вологим способом (вологою ганчіркою, щіткою) або за допомогою пилососа. Сухе підмітання призводить до підйому в повітря великої кількості пилу і мікробів. З раннього віку дітей необхідно привчати завжди витирати ноги при вході в приміщення, і вдома переодягати змінне взуття; провітрювати свою кімнату протягом дня і перед сном, а в школі на перерві провітрювати клас; систематично витирати пил і прибирати свою кімнату; тримати в порядку своє робоче місце, книги, зошити, іграшки; акуратно і швидко стелити ліжко і щодня її провітрювати.

Звертаємо Вашу увагу на те, що у дитини повинна бути окрема ліжко, чиста і не дуже м'яка. Довжина ліжка повинна бути на 15 - 25 см більше довжини тіла дитини. Спати він повинен в нічній сорочці або піжамі з м'якої бавовняної тканини і його не треба занадто укутувати. Одяг в процесі носіння і постільну білизну піддаються забрудненню пилом і мікроорганізмами. Накопичення забруднень в білизні за 6 днів шкарпетки досягає 4 - 5% його ваги; за 120 днів шкарпетки - 11%, у верхньому одязі накопичується бруду до 15%. Очищення одягу від бруду досягається чищенням щіткою, вибиванням і пранням.

Кожна дитина повинна бути охайним в одязі та взутті, вміти користуватися одежної і взуттєвої щітками і щодня чистити свій одяг і взуття. Так, прийшовши з вулиці, одяг треба зняти, очистити від пилу за допомогою платтяна щітки і провітрити. Далі переодягнутися в спеціальну чистий одяг для дому. Верхній одяг необхідно зберігати ізольовано в спеціальному місці (вішалка, шафа і т.д.).

Постільні приналежності (простирадла, підковдри і верхні наволочки) слід міняти не рідше 1 разу на тиждень, а ковдри витрушувати на відкритому повітрі. Частіше виносити подушки і ковдри на відкрите повітря і піддавати їх сонячного опромінення.

Абсолютно неприпустимо сідати і тим більше лягати на ліжко в верхньому одязі, не знявши взуття і класти домашніх тварин на ліжко. Для тварин, що утримуються в будинку, необхідно відводити спеціальне місце, виділяти посуд, гребінець, підстилку.

У містах вигулювати собак в спеціально відведених для цієї мети місцях. У сільській місцевості не заносити в будинок новонароджених тварин (теляти, ягняти, лоша та ін.).

Не прасувати і не чіпати бездомних і чужих кішок і собак. При укусі тварин терміново звертатися до лікаря або до дорослого.

У багатьох містах і селищах люди користуються водопровідною водою, яка очищається від домішок за допомогою спеціальних очисних споруд і пристроїв. Крім того, водопровідна вода хлорується, і хвороботворні мікроби в ній гинуть. Але перш, ніж вживати цю воду накопичений, потрібно, щоб вона відстоялася кілька годин в графині, бачку, відрі. Навесні, під час танення снігу, вода забруднюється, і водопровідна вода забруднюється також, змінюються її колір, смак. В цей час вода може становити небезпеку для здоров'я людини. Ось чому не можна забувати, що кожну весну сиру воду пити не можна, а тільки кип'ячену. Кип'ятіння знешкоджує воду, робить її безпечною для здоров'я.

У багатьох селищах нашої країни влітку використовується озерна і річкова вода, а взимку воду отримують з льоду і снігу. Вона довго зберігається в бочках, відрах і іншому посуді. У такій воді багато різних домішок, в ній можуть міститися і хвороботворні мікроби. Цю воду необхідно кип'ятити і зберігати не більше доби в закритому посуді.

Абсолютно неприпустимо купатися в забруднених водоймах, в зарослих ставках, в місцях стоку каналізації, в місцях водопою худоби. Дитина дошкільного віку легко піддається виховному впливу завдяки розвиненому відчуттю наслідування, спостережливості, допитливості і потреби в самостійних діях. Тому необхідно використовувати ці властивості дитини при прищепленні дітям гігієнічних навичок (своєчасне миття рук, чищення зубів, дбайливе зберігання свого одягу і т.п.). Для цього широко практикується наочний показ правильного виконання гігієнічних процедур. Закріплення цих навичок відбувається швидше, якщо за часом вони збігаються з черговими режимними моментами (чистка зубів перед сном, полоскання рота після їжі і т.д.). Велике значення має особистий приклад дорослих, яким діти зазвичай наслідують і шанобливе ставлення до них.

Діти повинні мати можливість звертатися за роз'ясненнями при виникненні будь-яких питань до близьких дорослим. Для цього необхідні дружба і відвертість з батьками.

Діти добре слухають розповіді, вірша, дивляться картинки, діапозитиви, плакати, з великим інтересом сприймають дитячі фільми, постановки лялькового театру на гігієнічні теми. Різноманітні ігри, особливо з ляльками, допомагають вихованню гігієнічних навичок. Цьому сприяє і посильна допомога дорослим по господарству.

Про збереження та зміцнення здоров'я дітей поряд з сім'єю повинна піклуватися школа.

У початкових класах школи необхідно, перш за все, закріпити знання і навички, набуті в дошкільному віці. Крім того, дітей знайомлять з тим, яке значення мають ранкова гімнастика і гартують процедури для зміцнення здоров'я і хорошої працездатності.

Тільки при повсякденному гігієнічному вихованні та контролі можна домогтися формування та закріплення у дитини корисних навичок, тобто переходу їх в стійкі звички.

Багато навички прищеплюються з працею, і потрібно чимало зусиль і терпіння від батьків і педагогів, щоб вони стали звичками.

Набагато легше досягається успіх у вихованні здорового школяра, якщо є контакт сім'ї та школи.

3. Гігієна харчування школярів

Свідоме ставлення до харчування передбачає, що людина керується при прийомі їжі не тільки апетитом, а й вимогами гігієни харчування.

Дорослі, які не знайомі з вимогами гігієни харчування, схильні перегодовувати дітей. Постійно їм здається, що він занадто «поганий». Часом, вони вдаються до вмовлянь, прохань і навіть покаранням, щоб змусити учня є стільки, скільки вважають за потрібне вони. В результаті у дитини розвивається невротичний ставлення до їжі. Прийом пиши в цьому випадку відбувається в обстановці скандалу і протестів.

Учням слід приймати їжу 4 рази на добу:

Перший сніданок - будинки в 7.45 - 8.00;

Другий, теж гарячий сніданок - в школі, під час великої перерви;

Обід - о 13.00 - 14.00, по поверненню зі школи;

Полудень - о 16.30 - 17.00, в перерві між приготуванням домашніх завдань;

Вечеря - не пізніше ніж за півтори години до сну.

Учні шкіл та груп продовженого дня повинні отримувати в школі, крім другого сніданку, і обід; в сумі це повинно скласти близько половини добового раціону.

Основна вимога гігієни харчування - прийом їжі в строго певний час. Завдяки цьому їжа краще засвоюється, менше ймовірність розвитку шлунково-кишкових захворювань. У проміжках між основними прийомами їжі, дітям і підліткам, слід дозволяти їсти тільки фрукти.

Слід враховувати, що багато фізіологічні процеси в організмі протікають ритмічно, хвилеподібно. При цьому поряд з добовими ритмами є і ритми більшої тривалості. Стосовно до харчування це проявляється періодичним підвищенням і зниженням апетиту, причому без будь-яких видимих ​​причин. Це цілком природне явище, і погіршення апетиту учня повинно насторожувати дорослих лише в разі, якщо воно супроводжується якими-небудь ознаками нездужання, зниженням його рухової і розумової активності.

Їжа по можливості повинна бути свіжоприготованою і володіти приємним смаком, запахом і зовнішнім виглядом. Необхідно мати на увазі, що зовнішній вигляд, а також обстановка, в якій відбувається прийом їжі, дуже важливі для гарного її засвоєння.

Для того щоб їжа краще засвоювалася, слід починати з тих страв, які надають найбільш виражене сокогонное дію (в обід - бульйон, наваристий суп).

Під час їжі не слід відволікати учнів, так як це знижує апетит і погіршує засвоєння поживних речовин.

Не слід безпосередньо перед сніданком, обідом і вечерею є що-небудь солодке, так як при цьому апетит теж знижується. Харчування переважно бутербродами (тобто хлібом з маслом, сиром, ковбасою тощо) шкідливо, так як ця їжа неповноцінна за складом і до того ж дратує шлунок, сприяючи розвитку хронічного запалення слизової оболонки - гастриту.

При вживанні їжі нашвидку, поспіхом погіршується її пережовування, і більш грубі її частки, вступаючи в шлунок, дратують її слизову оболонку. Важливо враховувати також, що ретельне пережовування їжі зміцнює ясна і зуби, розвиває весь кістково-м'язовий апарат.

Занадто гаряча їжа (температура їжі понад 50? С) дратує, обпікає слизову оболонку стравоходу і шлунка, що може вести до її хронічного запалення. Шкідлива і холодна їжа.

Гостра їжа подразнює слизову оболонку стравоходу і шлунка, а також шкідливо діє на печінку. Ці продукти не можна вживати дітям і підліткам.

Організація харчування учнів повинна бути чіткою, продуманою і виключати поспіх. Охоплення їх харчуванням у школі повинен бути повним. Дотримання правил поводження в шкільній їдальні настільки ж необхідно, як і в навчальних приміщеннях. Це стосується чистоти, порядку, шанобливого ставлення учнів до продуктів і умов прийому їжі. Слід рішуче присікати неповажне ставлення до їжі (наприклад, розкидання хліба), недбалість і неакуратність під час її прийому. Необхідно пам'ятати, що чистота і порядок в таких приміщеннях школи, як їдальня і туалет, набагато більш достовірна ознака якісно поставленої роботи, ніж барвисте оформлення вестибюля і коридорів.

Можливо, використовувати різні форми організації харчування учнів. При групових сніданках і обідах чергові завчасно сервірують і подають їжу на столи. Після її прийому учні самі відносять використаний посуд до відповідного відділення харчоблоку або ставлять її на спеціальні столи. За кожним класом в їдальні закріплюється певне місце. Приходять учні в їдальню організовано, разом з класним керівником, який стежить за їх поведінкою під час прийому їжі. Поряд з цим в шкільній їдальні може бути буфет, в якому учні купують холодні закуски, молочні продукти і т.д.

4.Гігієна зору. освітлення

Загальну очну захворюваність, яка у дітей і підлітків міст вище, ніж у сільській місцевості, прийнято поділяти на незапальні і запальні хвороби. Поширеність незапальних хвороб очей істотно нижче, ніж запальних. Серед останніх найбільш часті кон'юнктивіти, хвороби повік і слізних залоз. З віком у дітей і підлітків збільшується частота травм очей.

До заходів профілактики захворювань очей дошкільнят перш за все відноситься суворе дотримання правил особистої гігієни: часте миття рук з милом, часта зміна особистих рушників індивідуального користування, наволочок, носових хусток. Істотне значення має і харчування, ступінь його збалансованості за змістом харчових речовин і особливо вітамінів.

У випадках можливого безпосереднього впливу інтенсивної ультрафіолетової радіації або високих рівнів яскравості від освітлених поверхонь обов'язково використання спеціальних захисних окулярів.

Освітлення приміщень. Динаміка працездатності і зорових функцій виявляється в рівних рівнях освітленості більш сприятливою при люмінесцентному освітленні, ніж при освітленні лампами розжарювання. Освітлення навчальних приміщень найбільш сприятливо впливає на зорові функції і працездатність тоді, коли воно рівномірно розсіяно. Нерівномірний природне і штучне освітлення негативно впливає на зорові функції і знижує працездатність дітей.

Забарвлення приміщення, меблів та обладнання в світлі теплі тони при одній і тій же потужності джерел світла набагато підвищує рівень освітленості приміщень і вже цим робить позитивний вплив на зорові функції і працездатність.

Разом з тим різкий сонячне світло і тривала інсоляція несприятливо позначаються на стані зорових функцій і на працездатності учнів. Яскравий сліпучий сонячне світло знижує ефективність занять. Такі несприятливі світлові умови створюються в разі неправильної орієнтації вікон навчальних приміщень по сторонах світу і при відсутності будь-яких сонцезахисних пристроїв, особливо при надмірно збільшеною светонесущей поверхні вікон (при застосуванні стрічкового скління).

Природне освітлення кімнат, навчальних кабінетів та інших основних приміщень вважається достатнім, коли коеффіціент_естественной освітленості на найбільш віддаленому від вікна місці досягає 1,75-2%.

Коефіцієнт природної освітленості - величина постійна, що не змінюється від пори року і погоди, він представляє виражене у відсотках відношення освітленості (в люксах) в даний час в приміщенні до освітленості в той же час на відкритому місці поблизу будівлі при розсіяному світлі. Максимальним рівнем природної освітленості вважається 2000лк. Більш високі рівні природної освітленості несприятливо позначаються на зорових функціях і працездатності людини

Для класних кімнат, кабінетів у всіх кліматичних зонах оптимальною є орієнтація вікон на схід, південний схід. В умовах оптимальної орієнтації вікон приміщення досить інсолюються, в той же час повітря в них не перегрівається. У випадках орієнтації вікон навчальних кімнат на захід і південний захід в приміщеннях в весняні та осінні місяці, завдяки глибокому проникненню сонячних променів і тривалої інсоляції, створюються діскомфортиие умови мікроклімату і зорової роботи дітей. Спостерігається напруга терморегуляторних процесів, зниження гостроти зору внаслідок великої слепимости потоку сонячних променів, різко падає працездатність. Тим більше небажана орієнтація на захід вікон спальних кімнат.

Список літератури

1. Кондратьєв В.Г «Загальна гігієна», видавництво «Медицина», Москва 1972 рік

2. Кардашенко В.Н «Гігієна дітей і підлітків» Москва, «Медицина" 1980 рік

3. «Комсомольська правда» 24 грудня 2002 рік

4. «Комсомольська правда» 25 грудня 2002 рік

5. «Российская газета» 11 грудня 2002 рік

6. Сердюковская Г.Н. «Гігієна дітей і підлітків», Москва, «Медицина», 1989

7. «Комсомольська правда» 26 грудня 2002

8. «Учительська газета» 3 грудня 2002 рік, №49

9. «Первое сентября» 29 грудня 2002 рік

10. Єрмолаєв Ю.А. «Вікова фізіологія» Москва, «Вища школа» 1985 рік


  • Вступ
  • 1. Гігієна школяра
  • 2. Особиста гігієна дітей дошкільного та молодшого шкільного віку
  • 3. Гігієна харчування школярів
  • Список літератури

  • Скачати 39.42 Kb.