Користь риб'ячого жиру для дорослих і дітей - коли і як приймати?






    Головна сторінка


:)



Дата конвертації08.08.2018
Розмір5.42 Kb.
ТипСтаття
:)

Риб'ячий жир нерідко призначається при різних захворюваннях в якості допоміжного лікарського засобу, а також для профілактики. Чим він так корисний, коли його рекомендують пити?
Риб'ячий жир є джерелом поліненасичених омега-3 жирних кислот, які необхідні нашому організму для нормальної роботи. Корисні жири потрібні скрізь. Мабуть, одна з найважливіших здібностей риб'ячого жиру полягає в профілактиці атеросклерозу і ішемічної хвороби серця. Завдяки входять до його складу поліненасичених жирних кислот, риб'ячий жир здатний в деякій мірі знижувати в крові рівень тригліцеридів і в меншій мірі холестерину, сприяючи виробленню холестерину "доброго". Підвищення "поганого" холестерину і тригліцеридів є серйозним фактором ризику, що призводить до ІХС. Вважається, що риб'ячий жир знижує ризик розвитку цього захворювання на 25-30% за умови, що риба буває на столі 2-4 рази в тиждень, або ви регулярно пропивати курси капсул з риб'ячим жиром. Також треба відзначити, що поліненасичені омега-3 жирні кислоти (ПНЖК) в складі цього жиру мають все-таки тваринне походження, це дозволяє їм краще всього засвоюватися в нашому організмі.

ПНЖК потрібні організму для побудови клітинних мембран, які складаються з жирів. Також вживання риб'ячого жиру позитивно позначається на стані нервової системи, так як відновлюються оболонки нервів. Є думка, що ПНЖК знижують вироблення "стресового" гормону кортизолу, який руйнує м'язові тканини і в кінцевому підсумку може призводити до уповільнення обміну речовин і ожиріння.

Крім того, риб'ячий жир містить в собі вітаміни А, D і фосфор. Вітамін А і ПНЖК значно покращують стан волосся і нігтів - вони стають міцними і блискучими, прискорюється їх зростання. Позитивний вплив не оминає і шкіру, яка стає молодшою, виглядає пружною і зволоженою. Вітамін А сприяє відновленню зору.

Вітамін D і фосфор поліпшують стан опорно-рухового апарату. В цілому можна відзначити, що риб'ячий жир сприяє процесам відновлення органів і тканин нашого організму і нормалізації роботи імунної системи.

риб'ячий жир

При яких захворюваннях вживання риб'ячого жиру особливо необхідно?
- При атеросклерозі, який характеризується підвищенням холестерину і тригліцеридів в крові, при жвавій на тлі цього ішемічної хвороби серця.

- При нестачі вітамінів А і D, які проявляється зниженням зору, тьмяними, ламкими, повільно ростуть волоссям і нігтями, кришаться зубами, деформацією кісток (рахіт) і частими захворюваннями дихальної системи.

- При лікуванні захворювань кісткової системи: остеопорозу, переломів, рахіту, після оперативного втручання на кісткову систему (усунення "помилкового" суглоба при некоректному зрощенні відламків кістки).

- При опіках і запаленні слизових оболонок може застосовуватися місцево.

риб'ячий жир

Говорячи про норми вживання риб'ячого жиру, перш за все, відзначимо, що в їжу найкраще вживати морську рибу (лосось, тунець, сардини, скумбрія, оселедець, палтус) - в ній ПНЖК найбільше. Причому намагайтеся її запікати, тушкувати або відварювати, але не смажити. Вживаючи рибу мінімум 2 рази на тиждень, ви зможете забезпечити собі оптимальну кількість ПНЖК, які надходять в організм. Але скільки риби потрібно з'їдати, щоб отримати це найоптимальніше кількість? Вважається, що дорослій людині достатньо 1 грама ПНЖК на добу. У 100 грамах оселедця або сардини міститься 1.5-2 г, в скумбрії - 1.3-1.9 г, в сьомзі - 1.5-2.2 г, в тунці - 0.5-1.3 г ПНЖК.

Риб'ячий жир в капсулах повинен призначати лікар залежно від стану організму пацієнта і його потреб в ПНЖК і вітамінах на даний момент. Також грає роль вік пацієнта. Якщо дозування капсул становить 500мг, то випивати потрібно по 1-2 капсули тричі на день після прийому їжі. Курс такого лікування становить 2-3 місяці, в рік можна провести до двох таких курсів. Після кожного курсу рекомендується здати аналіз крові, в залежності від показників прийом можна продовжити або скорегувати дозування для досягнення потрібних результатів. Однак звертайте увагу на дозування жиру в капсулах, вона буває різною, від цього залежить кількість прийнятих на добу капсул. Передозування риб'ячим жиром цілком можлива, тому особливо уважно потрібно бути дітям і літнім людям, які приймаю капсули.

До прийому риб'ячого жиру в капсулах є і протипоказання. Його не дають новонародженим дітям, він не рекомендований вагітним і годуючим жінкам. Серйозним протипоказанням є хронічна ниркова недостатність, гострі захворювання нирок. Також риб'ячий жир не можна приймати людям, що страждають актуальними захворюваннями печінки, жовчного міхура та підшлункової залози (холецистит, панкреатит). Пам'ятайте про те, що прийом риб'ячого жиру впливає на згортання крові - вона знижується. Тому його рекомендують при підвищеному артеріальному тиску, але він заборонений при підвищеній кровоточивості, перед оперативними втручаннями та перший час після важких травм, які супроводжувалися кровотечами.

Також на риб'ячий жир може розвинутися алергічна реакція, яка проявляється діареєю, загостренням хронічного холециститу або панкреатиту, можлива поява нудоти, іноді має місце погіршення згортання крові, яке може проявлятися появою мелкоточечной висипу і невеликих гематом.

-

:)

  • Рибячий жир
  • При яких захворюваннях вживання рибячого жиру
  • Говорячи про норми
  • Рибячий жир в капсулах