Індивідуальна фізіологічна реакція організму на навантаження різних зон потужності






    Головна сторінка





Скачати 46.09 Kb.
Дата конвертації07.12.2018
Розмір46.09 Kb.
Типреферат

Федеральне агентство з освіти

Державна освітня установа

вищої професійної освіти

Тульський державний університет

Кафедра фізичного виховання і спорту

Курсова робота З ФІЗІОЛОГІЇ ФКС

на тему:

Індивідуальна фізіологічна реакція організму на навантаження різних зон потужності

Виконала :.

студент групи 920252______________

Науковий керівник: Петрова Г.С.

к.м.н., доцент ______________________

Тула 2008


ЗМІСТ

1. Фізіологічна характеристика циклічних вправ в зоні максимальної потужності 3

2. Фізіологічна характеристика циклічних вправ в зоні великої потужності 6

3. Фізіологічна характеристика циклічних вправ в зоні помірної потужності 9

4. Фізіологічні механізми розвитку фізичних якостей 12

5. Динаміка функціонального стану організму в процесі виконання комплексної фізичного навантаження 14

6. Психофізіологічна характеристика спортивних протиборств 15

7. Втома, як пусковий механізм адаптаційної перебудови організму 20

8. Відновлення, як процес морфо-функціональної адаптаційної перебудови організму 25

9. Виявлення функціональних резервів в умовах спокою 27

10. Виявлення функціональних резервів за результатами виконання стандартних фізичних навантажень 29

11. Вивчення наслідків гіподинамії за антропометричними

ознаками 30

висновок 35

Бібліографічний список 36


1. Фізіологічна характеристика циклічних вправ в зоні максимальної потужності

Загальна характеристика вправ. Циклічні вправи в зоні максимальної потужності реалізуються на коротких дистанціях (біг 100-200 м, плавання 25-50 м, велогонки 200 м та ін.), Тривалістю до 20-30 сек. При цьому потужності навантажень максимально можливого рівня досягає розгортання тільки рухових функцій. У той же час за такий короткий період не досягають повного розгортаючи більш інертні вегетативні функції, тому реакції серцево-судинної і дихальної систем виявляються недостатньо вираженими. Робота виконується переважно в анаеробному режимі енергозабезпечення. Сумарний кисневий запит не перевищує 10 л, а його задоволення на 95% здійснюється після навантаження - кисневий борг до 9 л. ПП збільшується до 150-160 уд / хв, СД зростає до 200 мм рт ст, а ДД знижується до 50 - 30 мм рт ст. Відразу ж після навантаження ЛВ сягає не більше 40-50 л / хв. Зміст молочної кислоти в крові не перевищує 60-80 мг%. Однак, вже з середини дистанції (на 5-6 сек) розвиваються ознаки втоми з початком погіршення рухових функцій (уповільнення темпу, порушення координації рухів та ін.). Напруга психологічних і нейродинамічних компонентів діяльності направлено на утримання швидкості. Відновлювальний період короткий - не більше 30-40 хв.

Мета порівняльного аналізу - виявлення особливостей індивідуальних фізіологічних реакцій центральної нервової і кардіореспіраторної систем на впливі короткочасних навантажень в зоні максимальної потужності.

Режим виконання навантаження. Триразовий біг на місці в максимальному темпі і з максимальною амплітудою на спеціальній контактній платформі, тривалістю до 10 сек і інтервалами відпочинку також 10 сек (стоячи на платформі). Необхідно прагне якомога частіше і вище піднімати стегна - до горизонталі.

Висновок. У зоні максимальної потужності у мене відбулися наступні зміни: одразу після виконання навантаження показник ПП збільшився на 84%, САД - на 17%, а ДАТ зменшується на 19%. При цьому, ПД піднялося на 77%. Ці показники характеризують нормальну реакцію організму на виконану навантаження. ВР відповідає показникам втоми, а КЧСМ свідчить про збільшення емоційної напруги. Повне відновлення відбувається на 6 хвилині. Організм адекватно реагує на навантаження максимальної потужності.


Лабораторна робота № 1

УМОВИ хв. ВР КЧМ ЕКП ЛВ ПП САД ДАТ ПД
ФОН 218 53 75 118 74 44
НАВАНТАЖЕННЯ 78

повстання

ня

відразу 246 44 138 138 60 78
2 283 43 98 130 61 69
4 266 44 93 122 68 54
6 206 45 82 121 73 48
8
10
швидкість восстановл. V,% 63 40 7 26

2. Фізіологічна характеристика циклічних вправ в зоні великої потужності

Загальна характеристика вправ. Циклічні вправи в зоні великої потужності реалізуються на довгих дистанціях (біг на 3 - 10 км, плавання 1500 м, велогонки 10-20 км, лижні гонки і ковзани 5-10 км, веслування 1,5-2 км і ін.), Тривалістю 5-40 хв. До середини виконання навантаження повністю завершується врабативаніе і встановлюється відносно стійкий стан на рівні оптимальної мобілізації функціональних резервів організму спортсмена. ПП встановлюється на рівні 160-200 уд / хв, СД - до 250 мм рт ст, а ДД знижується до 30 - 10 мм рт ст., ЛВ утримується на рівні 140-200 л / хв, ПК - до 6 л / хв, СКЗ досягає 150 л, а його задоволення в процесі навантаження не більше 80%, а 20% - кисневий борг (10-15л). Анаеробні механізми енергозабезпечення не тільки досягають повного розгортання, а й працюють в максимально можливому режимі напруги. Настають значні зрушення у внутрішньому середовищі організму: вміст молочної кислоти в крові досягає 200-250 мг%. Нерідкі випадки виникнення "мертвої точки" з подальшим встановленням "другого дихання" .Все це призводить до прогресування втоми і мобілізації механізмів еферентної синтезу по утриманню заданої швидкості. Мобілізація вольових зусиль дозволяє підтримувати узгодженість між енергетичним і моторним компонентом діяльності. Це призводить до розвитку щодо сталого стану, для якого характерно стабілізація максимально можливого рівня ЛВ і ПК, хоча КЗ задовольняється в повному обсязі, що призводить до наростання КД (до 20 л), і стабілізації максимально можливої ​​інтенсивності загального та місцевого кровотоку (макс. ПП і АТ). Сталий стан розвивається до середини і утримується до кінця дистанції, що призводить до розвитку вираженого компенсованого стомлення. Сталий стан є найбільш ефективним засобом розвитку адаптаційних механізмів енергетичної компоненти діяльності, т. Е. Розвитку витривалості і вдосконалення вольових якостей спортсмена як в циклічних. Так і в інших видах спорту.

Мета аналізу - виявлення кількісних характеристик резервних можливостей організму і розвитку втоми.

Режим виконання навантаження. Сходження на сходинку в темпі 120 кроків / хв, тривалістю 5 хв.

Висновок. У зоні великої потужності зміни показників серцево-судинної системи є такими: ПП відразу після навантаження підвищився на 100%, САД збільшилася на 16%, ДАТ знизилося на 26%, ПД збільшилася на 87%. Відновлення відбувається на 5 хвилині. Така реакція організму вважається нормотоніческій і свідчить про нормальному функціональному стані серця.


Лабораторна робота №2

УМОВИ хв ЛВ ПК ПП САД ДАТ ПД
ФОН 72 124 73 41
НАВАНТАЖЕННЯ 1 94
2 105
3 112
4 128
5 136

повстання

ня

1 144 142 54 88
2 128 138 62 76
3 114 136 70 66
4 92 125 74 51
5 78 121 74 47
6
7
8
9
10
Швидкість восстановл., V,% 22 22 42 17

3. Фізіологічна характеристика циклічних вправ в зоні помірної потужності

Загальна характеристика вправ. Циклічні вправи в зоні помірної потужності реалізуються на наддовгих дистанціях, тривалістю понад 40 хв (біг 20 - 42,195 км, плавання 5-30 км, велогонки 50 - 200 км, лижні гонки 15-50 км, веслування 10 км, спортивна ходьба 10 - 50 км). Для цієї зони потужності характерно практично повне задоволення хвилинного кисневого запиту (МКЗ) на рівні вироблених функціональних можливостей споживання кисню в середньому 3-4 л / хв, що обумовлює встановлення істинного стійкого стану. Велика тривалість подолання дистанції призводить до величезного обсягу сумарного кисневого запиту - до 600 л і його задоволенню в процесі виконання навантаження до 95%. ЛВ встановлюється на оптимальному рівні 50-70 л / хв, ПП на рівні 150-160 уд / хв. Кисневий борг невеликий - 5-6 л, вміст молочної кислоти в крові не перевищує 100 мг,%. Велика витрата вуглеводів призводить до зниження вмісту цукру в крові до 50-40 мг,% (гіпоглікемія) і обумовлює значні витрати жирів і навіть білків. Часто виникає ситуація "мертвої точки" з подальшим встановленням "другого дихання". Посилення водно-сольового обміну викликає рясне потовиділення і призводить до втрати ваги до 2 кг за одну годину роботи, з підвищенням температури тіла до 40 ° С. В процесі проходження дистанції поступово розвивається і наростає (кумуляція) компенсований стомлення, що свідчить про граничний мобілізації всіх компонентів діяльності до кінця дистанції (спурт). Відновлювальний період триває кілька днів.

Використання помірної потужності циклічних навантажень, тривалістю менше 40 хв, тренувального ефекту для енергетичного компонента не дає.

Мета аналізу. Виявлення індивідуальних особливостей реакціікардіореспіраторной системи на тривале виконання навантажень в зоні помірної потужності.

Режим виконання навантаження. Сходження на сходинку в темпі 80 кроків / хв, тривалістю 10 хв.

Висновок. У зоні помірної потужності показник ПП після навантаження досяг збільшення на 108%, САД - на 9%, ПД - на 39%, а ДАТ - зменшилася на 11%. Відновлення протягом 5 хвилин. Мій організм адекватно реагує на навантаження.


Лабораторна робота №3

УМОВИ хв ЛВ ПК ПП САД ДАТ ПД
ФОН 76 116 70 46
НАВАНТАЖЕННЯ 1 90
2 112
3 126
4 144
5 152
6 154
7 162
8 162
9 168
10 168

повстання

ня

1 158 126 62 64
2 144 124 65 59
3 120 124 68 56
4 108 120 70 50
5 84 115 72 43
Швидкість восстановл., V,% 17 20 37 28

4. Фізіологічні механізми розвитку фізичних якостей

Загальна характеристика фізичних якостей. Фізичні якості - це функціональні властивості групи м'язів і кістково-суглобового апарату, що забезпечують рухові можливості людини: сила, швидкість, стрибучість, спритність, гнучкість. Розвиток фізичних якостей, це результат адаптаційної морфо-функціональної перебудови м'язів, кісток і суглобово-зв'язкового апарату до конкретної структурі рухової активності. Механізми розвитку сили: центральні (програма, міжм'язова координація, неспецифічна активація нейро-ендокринної регуляції) і периферичні (саркоплазматичного і миофибриллярних гіпертрофія). Рухова одиниця (ДЕ) - це група м'язових волокон, об'єднана одним мотонейроном. Розрізняють швидкі і повільні ДЕ, їх співвідношення визначається генетичним кодом.

Найбільш виражені відмінні властивості ДЕ:

ознака Швидкі ДЕ повільні ДЕ
Число м'язових волокон Сотні тисяч Десятки тисяч
енергоутворення анаеробне аеробне
вміст гемоглобіну Мало (білі) Багато (червоні)
Швидкість і сила скорочення Велика Мала
тривалість скорочення Мала Велика

Швидкість скорочення м'яза є вродженою якістю, а сила - переважно придбаним. Для оцінки фізичних якостей сили вимірюється максимальна довільна сила окремих груп м'язів за допомогою динамометрів.

Швидкість рухів - це рухова якість реалізації динамічної сили в стереотипному русі з подоланням простору, тренуванні практично не піддається.

Спритність - це узагальнене фізичне якість керованої реалізації "м'язової сили і швидкості рухів в складно-координованих вправах. Гнучкість - це фізичне якість, обумовлене розвитком рухливості в суглобах.

Мета аналізу. Виявлення індивідуальних особливостей розвитку м'язової сили і оцінка впливу темпу силових навантажень на продуктивність роботи і розвиток втоми.


5. Динаміка функціонального стану організму в процесі виконання комплексної фізичного навантаження

Загальна характеристика перехідних станів. В процесі тренувань і особливо на змаганнях функціональний стан організму спортсмена зазнає послідовні зміни, в залежності від умов і режиму рухової активності на різних етапах.

Передстартовий стан (бойова готовність, "лихоманка" і апатія) - це психологічна перебудова на майбутнє змагання.

Розминка - прискорення виходу організму на змагальний режим функціонування і корекція передстартового стану.

Врабативаніе - стадія гетерохронного розгортання всіх функцій організму на початковому етапі виконання тренувальної і особливо змагальної навантаження.

Сталий стан - це справжня або відносна стабілізація оптимального рівня психічних, вегетативних і рухових функцій в процесі виконання рухових змагальних навантажень. До перехідних станів відносяться стомлення і відновлення.

Мета роботи. Виявлення особливостей динаміки фізіологічних функцій в процесі виконання комплексної фізичного навантаження -размінкі, врабативанія, стійкого стану і відновлення.

Режим виконання навантажень. Після 2-х хвилинного сходження на сходинку в темпі 80 кроків / хв (розминка), випробуваний по черзі і триразово виконує дві стандартні фізичні навантаження: сходження на сходинку в темпі 120 кроків / хв протягом 1 хв і біг на місці в максимальному темпі - 10 сек.


6. Психофізіологічна характеристика спортивних протиборств

Загальна характеристика спортивних протиборств. Основне навантаження припадає на психічний і нейродинамічний компоненти діяльності, в зв'язку з необхідністю володіння великим арсеналом рухових навичок, їх своєчасної та оптимальної реалізацією. Напруга психічного компонента адресовано переважно до функції екстраполяції (передбачення ситуації). При цьому важлива швидкість прийняття рішення, обумовлена ​​сопряженностью реалізації рухових навичок з протидією суперника. У спортивних іграх дуже важливу роль відіграє підсвідоме властивість блокування сбивающего дії растормаживания позотонических і особливо вестибулярних рефлексів (сенсорних, вегетативних і рухових).

Все це обумовлює високий рівень збудливості і рухливості коркових процесів, що забезпечують високий рівень швидкості переробки інформації, а також необхідність надійної вестибулярної стійкості. За фізичним якостям спортивні ігри - це переважно швидкісно-силові види спорту, при цьому важливі спритність і гнучкість.

Для спортивних протиборств характерний змінний режим потужностей фізичних навантажень - від максимальної до короткої паузи-відпочинку. У зв'язку з цим енергетичний компонент функціонує в важких умовах - переважно в анаеробної режимі, але потрібен високий рівень розвитку і аеробних механізмів енергоутворення.

Мета роботи. Виявлення найбільш професійно значущих психічних і нейродінамічёскіх якостей і властивостей організму для спортивних протиборств.

Режим виконання роботи. Кожен студент виконує по 8 тестів-опитувальників для вимірювання та оцінки темпераменту і психічного компонента функціональної підготовленості.

Вимірювання темпераменту.

o особистісна психічна стійкість по Спілбергеру (ЛПУ),

o баланс екстра / інтроверсії за Айзенком (БЕІ),

o рухливість нервових процесів (ПНП),

o баланс збудливо / гальмівних процесів по Стреляу (БВТ).

Оцінка темпераменту по співвідношенню сили збуджувальних і гальмівних процесів здійснюється за єдиною формулою:

Х,% м = (Σ10- 16) х 5, де

X,% м - вимірюваний показник (ЛПУ, БЕІ, БВТ, ПНП), в% від максимально можливої ​​величини кожного, взятої за 100%

Перетворення одиниць вимірювання вихідних показників в% м здійснюється за формулою:

X,% м = (X абс - X хв): (X макс - X хв) х 100, де

X,% м - оцінюваний показник,

X абс - виміряний показник,

X макс - максимально можливий показник,

X хв - мінімально можливий показник

ЛПУ,% м = 33

БЕІ,% м = 40

БВТ,% м = 40

ПНП,% м = 40

Вимірювання професійно значущих психічних якостей.

o ситуативна психічна стійкість по Спілбергеру (СПУ),

розраховується за формулою:

СПУ,% м = (Σ 5 - 8) х 8

o аналіз поточної ситуації (АТС),

o прогнозування власних дій (ПКД),

o психічна реалізація дій (ПРД) по Найдіфферу.

АТС, ПРД, ПСД розраховуються за єдиною формулою:

X,% м = (Σ 4 - 5) х 8

СПУ,% м = 24

АТС,% м = 16

ПКД,% м = 24

ПРД,% м = 8

Висновок. Зменшення показників ЛПУ, ПНП, БЕІ, БВТ нижче 50% м свідчить про наростання переважання гальмівних процесів над збудливими. Показники СПУ, АТС, ПКД, ПРД так само ближче до нижньої межі, що говорить про недостатню стійкості нервових процесів.


самооцінка темпераменту

ВІДЧУТТЯ ОЦІНКА
майже іноді іноді часто майже завжди

-Я відчуваю задоволення

-Я боюся швидко приймати рішення

-Я бадьорий і задоволений собою

-Я спокійний, холоднокровний і зібраний

-Мене турбують очікування труднощів

Я не впевнений в собі

-Я намагаюся уникати конфліктів

-Пустякі відволікають і хвилюють мене

-Я довго переживаю розчарування

-Я швидко приймаю рішення

3
2
3
3
2
1
2
1
1
2

-Люблю пожвавлення і метушню навколо себе

-На вечірках волію триматися в тіні

-При втягуванні мене в сварку, я ухиляюся

-Мені подобається перебувати серед людей

-Предпочітаю працювати на самоті

-Охотно сприймаю першоквітневі жарти

-Більше люблю будувати плани, ніж працювати

-При знайомстві я проявляю ініціативу

Вважаю, що в житті все собою владнається

-Люблю розповідати анекдоти і забавні історії

4
1
1
4
2
3
2
3
1
1

-Я важко сходжуся з новим колективом

-Нові вправи я освоюю з полюванням

-Я дуже люблю міняти обстановку

-Мене дратують зміни графіка тренувань

-Я легко переключаюсь з однієї роботи на іншу

-Я люблю спокійну обстановку навколо себе

-По ситуації я швидко змінюю тактику боротьби

-Мені подобається одноманітна і спокійна робота

-Я легко звикаю до нового графіку тренувань

-Я можу виконувати одночасно кілька справ

1
4
3
1
3
1
2
1
3
3

-У суперечці я стримую зайві емоції

-В небезпечних ситуаціях я беру ініціативу на себе

-У суперечці мені важко стримати роздратування

-Я з полюванням виступаю на зборах

-Мене легко спровокувати на грубість

-Шум глядачів заважає мені на змаганнях

-На змаганнях я схильний до ризику

-У мене часто змінюється настрій

-В небезпечних ситуаціях я добре володію собою

-Я легко йду на мальовані дії

-На тренуваннях я легко відволікаюся на перешкоди

-В складних ситуаціях я зберігаю холоднокровність

-При помилки суддів я зберігаю стриманість

-Мене легко вивести з рівноваги в дискусії

-Після невдач я швидко заспокоююся

1
2
3
2
2
1
2
2
2
3
2
2
2
2
2

Самооцінка в даний момент

ВІДЧУТТЯ ОЦІНКА
зовсім ні

пожа-

луй так

вірно

вдосконалення-

шенно вірно

1 Я відчуваю себе легко і вільно 3
2 Я нервую і не впевнений в собі 1
3 Я відчуваю бадьорість і бажання тренуватися 3
4 Я спокійний і впевнений у досягненні мети 3
5 Я стурбований і сумніваюся в успіху тренування 1
1 Я добре орієнтуюся в складних ситуаціях і бачу все, що відбувається навколо 2
2 У змагальної ситуації я добре бачу дії інших 2
3 Мене відволікають сторонні звуки і навколишнє оточення 2
4 Коли навколо мене багато людей і подій, я важко орієнтуюся в обстановці 1
1 При важливої ​​інформації я можу швидко змінити прийняте рішення 3
2 При розмові з людьми мене часто відволікають власні думки 1
3 Я швидко вибираю кращий спосіб власних дій 3
4 Через безліч різних думок, я часто буваю розсіяним і забудькуватим 1
1 Я легко концентрують увагу на завершенні розпочатого дії 1
2 Якщо я зосереджений на чомусь, мені важко відволіктися від цього 1
3 Я легко відключаюся від навколишнього і зосереджую на власних діях 3
4 Я легко помиляюся, перемикаючи увагу на різних учасників ігрової ситуації 1

Сума оцінок: ЛПУ = 20 БЕІ = 22 ПНП = 22 БВТ = 22

СПУ = 11 АТС = 7 ПКД = 8 ПРД = 6


7.Втома, як пусковий механізм адаптаційної перебудови організму

Загальна характеристика стомлення. Втома - це процес прогресуючої мобілізації та подальшої дискоординации (порушення) всіх компонентів діяльності і злагодженості їх взаємодії, обумовлений витрачанням енергетичних і пластичних ресурсів в процесі роботи, і характеризується відчуттям втоми і зниженням ефективності цієї роботи. Виразність і тривалість втоми залежать не тільки від обсягу та інтенсивності, але і від структури і режимів виконання навантажень (надмірність, монотония і ін.). Статичний режим фізичних навантажень значно більше стомлює, ніж динамічний. Ігровий режим навантажень, музичний супровід сприяють зменшенню суб'єктивного дискомфорту і підвищення фізичної працездатності. Розрізняють дві послідовні стадії в розвитку втоми - компенсований (мобілізація, обумовлена ​​підвищенням тонусу -сімпатіческой нервової регуляції) і декомпенсированное (поступова відмова від продовження роботи, як наслідок підвищення тонусу парасимпатичної нервової регуляції). Втома є механізмом морфо-функціональної адаптаційної перебудови в організмі (відновлення). Оптимальний рівень компенсованого стомлення досягається при виконанні навантажень в режимі змішаного енергозабезпечення, який забезпечує максимальну ефективність розвитку енергетичного компонента діяльності та загального рівня здоров'я людини.

Мета аналізу. Виявлення індивідуальних особливостей динаміки гетерохронной мобілізації вегетативних функцій в процесі роботи і розвитку втоми.

Висновок. У зоні максимальної потужності відбувається компенсований стомлення - збільшуються всі показники кровотоку, ПП збільшується до 138 уд / хв. У зоні великої потужності прогресуюче стомлення і мобілізація в організмі еферентної синтезу. Пов'язаний зрушення СД до 142 і ПП до 144. Відновлення в межах норми. У зоні помірної потужності відбувається коммуляція стомлення, тобто декомпенсированное стомлення, мобілізація вольових зусиль в боротьбі з прогресуючим втомою. Відновлення в межах норми. ПП досягає 158 уд / хв, САД 126 мм рт ст, а ДАТ 62 мм рт ст.


Графік 1. Динаміка зміни показника САД в процесі виконання навантажень різних зон потужності

Графік 2.Динаміка зміни показника ДАТ в процесі виконання навантажень різних зон потужності


Графік 3. Динаміка зміни показника ПД в процесі виконання навантажень різних зон потужності

Графік 4.Дінаміка зміни показника ПП в процесі виконання навантажень різних зон потужності


Графік 5. Динаміка зміни показника ВР в процесі виконання навантажень різних зон потужності

Графік 6.Дінаміка зміни показника КЧСМ в процесі виконання навантажень різних зон потужності

8. Відновлення, як процес морфо-функціональної адаптаційної перебудови організму

Загальна характеристика відновлення.Восстановленіе - це специфічна форма деятельностіорганізма за механізмами відновної функціональнойсістеми, обусловленнаябіологіческой потребою компенсації енергетичних і пластичних

ресурсів, витрачених в процесі роботи, і забезпечує морфо-функціональне вдосконалення органів і систем,, виконували етуработу. Пусковим механізмом відновних процесів є оптимально виражене компенсований стомлення.

Розрізняють дві стадії відновлення: швидку (компенсаторну) і повільну (суперкомпенсаторную) з хвилями: суперкомпенсации - вихідного стану - підвищення функціональних резервів. За механізмами трифазної синхронізації активності збудливих тканин - (мобілізація - зовнішня робота - відновлення), відновлювальні процеси вибірково реалізуються в процесі самої роботи, але особливо посилюється після її завершення. Для відновлювальних процесів характерний Гетерохронизм (різна швидкість відновлення окремих функцій) і вибірковість. Швидко відновлюється функція зовнішнього дихання, повільніше - кровообіг і дуже повільно - хімічні процеси. Режим змішаного енергозабезпечення є оптимальним для розвитку функціональних резервів організму, особливо енергетичного компонента діяльності. Одним з проявів вдосконалення функціональних резервів є витривалість.

Витривалість - це здатність мобілізації граничних функціональних резервів (можливостей) організму на досягнення максимального корисного результату в конкретному виді діяльності, в тому числі і спортивної. Тільки близько-і граничні тренувальні та змагальні навантаження, що виконуються в змішаному режимі енергозабезпечення (зона великої потужності) сприяють підвищенню рівня розвитку витривалості, як психофізіологічного якості всього організму, що забезпечує досягнення високих результатів в конкретному виді спорту.

Мета аналізу. Виявлення індивідуальних особливостей гетерохронного відновлення вегетативних функцій після виконання навантажень з різною потужністю і тривалістю.

Висновок.

У зоні максимальної потужності відновлення уповільнене. Всі показники серцево-судинної системи повертаються в початкові тільки через 6 хвилин. У зоні великий і помірної потужності відновлення також уповільнене, тому що в процесі цієї роботи наступають значні зрушення у внутрішньому середовищі організму.


9. Виявлення функціональних резервів в умовах спокою

Загальна характеристика функціональних резервів. Функціональні резерви організму - це індивідуально вироблені в процесі тренування морфо-функціональні можливості організму, що забезпечують реалізацію кращих результатів в конкретному виді спорту. В основі розвитку функціональних резервів лежить механізм рекрутування незатребуваних ( "дрімаючих") клітин збудливих тканин (нейронів і м'язових волокон).

З величезного арсеналу генетичного коду, в повсякденному житті функціонує лише 5-10% клітин збудливих тканин. Інша маса незатребуваних нейронів і м'язових волокон з віком поступово атрофується, гине. Правильний режим тренування забезпечує рекрутування значного числа «дрімаючих» нейронів і м'язових волокон і переведення їх в активний стан. Для цього необхідно дотримуватися головна умова - регулярність адекватних навантажень з великою і максимальною потужністю. Тільки цей режим навантажень мобілізує механізми рекрутування і лежить в основі розвитку головного властивості спортсмена - витривалості в конкретному виді спорту.

Рівень розвитку функціональних резервів організму можна оцінити в трьох ситуаціях: в умовах спокою, при виконанні стандартних і предельнихтреніровочних навантажень.

Прояв функціональних резервів в умовах спокою: високий рівень збудливості, рухливості і стійкості коркових процесів, переважання парасимпатичної регуляції вегетативних функцій - уражень ПП до 40 уд / хв, зниження артеріального тиску, збільшення розмірів серця, уражень дихання, але з великим об'ємом

Мета аналізу. Визначення індивідуальних особливостей морфо-функціонального стану організму в умовах спокою.

В якості експериментального матеріалу для виявлення і аналізу кількісних характеристик функціональних резервів в умовах спокою використовуються результати раніше виконаних лабораторних робіт.

зміст:

Ф-1 Ф-2 Ф-3
ПП 75 72 76
САД 118 124 116
ДАТ 74 73 70
ПД 44 44 46

ПП ср = 74 max = 76 min = 72

САД ср = 119 max = 124 min = 116

ДАТ ср = 72 max = 74 min = 70

ПД ср = 45 max = 46 min = 44

Висновок. В умовах спокою перед виконанням навантажень ПП коливається слабо, в межах від 72 до 76 - це відповідає нормі. САД - від 116 до 124, ДАТ - від 70 до 74 і ПД - від 44 до 46, що так само відповідає нормі. Спостерігається високий рівень збудливості, рухливості коркових процесів, переважання парасимпатичної регуляції.


10. Виявлення функціональних резервів за результатами виконання стандартних фізичних навантажень

Загальна оцінка реакцій організму на навантаження. Характеристика функціональних резервів організму за результатами виконання стандартних фізичних навантажень більш чітко, ніж в спокої, відображає рівень розвитку функціональної підготовленості як спортсменів, так і не спортсменів, тобто рівень розвитку їх адаптаційних можливостей до конкретних умов життєдіяльності, що, певною мірою, може характеризувати рівень їх здоров'я.

Чим менше вираженість виміряних фізіологічних реакцій на вплив виконаних стандартних (дозованих) фізичних навантажень, тим вище рівень функціональних резервів організму. При впливі граничних фізичних навантажень (на тренуваннях і на змаганнях) досягається максимальна мобілізація функціональних резервів організму на забезпечення виконання цих навантажень. Тому рівень максимально можливого розгортання фізіологічних реакцій на граничні навантаження найбільш чітко характеризує рівень функціональних резервів організму.

Мета аналізу. Виявлення функціональних резервів організму за результатами виконання стандартних навантажень.

В якості експериментального матеріалу для виявлення і оцінки реакцій організму на вплив стандартних навантажень використовуються результати раніше виконаних лабораторних робіт.

Висновок. Виразність виміряних фізіологічних реакцій на вплив виконаних стандартних фізичних навантажень менше в зоні максимальної потужності, отже, в зоні максимальної потужності вище рівень функціональних резервів організму. Найменші функціональні резерви організму - в зоні помірної потужності.


11. Вивчення наслідків гіподинамії за антропометричними ознаками

В умовах сучасного життя неухильно збільшується поширеність гіподинамії. За останні 100 років частка м'язової енергії у виробництві скоротилася від 90 до 1%. Повільні еволюційні зміни властивостей організму людини і стрімке зростання науково-технічного прогресу призвели до виникнення та прогресування навчально-виробничої гіпокінезії. У сучасних умовах життя відбувається не тільки зниження загальної рухової активності, але і поява тенденції до виконання однотипних рухів. Це призводить до зниження амплітуди рухів в суглобах і викликає постійну перевантаження одних і тих же м'язових груп, що в свою чергу, тягне за собою виключення з активної працездатності людини цілого ряду рухів, які необхідні для підтримки фізіологічного тонусу м'язової системи на належному рівні.

Особливо негативно це позначається на школярах та студентах, фізичний розвиток яких ще не завершилося. За офіційними даними учні мають до 75% порушення постави, 50% - короткозорість, 40% - порушення серцево-судинної системи, 30% - нервово-психічні розлади. У студентів вузу ця тривожна ситуація не знижується. Надмірні фізіологічні реакції на стандартні фізичні навантаження, низькі показники фізичної працездатності і витривалості у студентів вузу свідчать про виразному дефіциті рухової активності.

Зменшення м'язових зусиль при гіподинамії призводить до розвитку в організмі функціональних і морфологічних змін, які представляють собою різновид адаптаційних зрушень і виражаються переважно в явищах детренированности і «атрофії бездіяльності». До найбільш специфічним з них можна віднести: зменшення енергообміну і потреби в їжі, розвиток детренированности серцево-судинної системи, дистрофії м'язової тканини, негативний баланс азоту, перебудову жирового обміну з тенденцією збільшення частки жирового компонента в масі тіла, атеросклеротичні процеси та демінералізації кісткової тканини. В результаті всього цього змінюється загальна реактивність організму, знижується його стійкість до зовнішніх інфекцій, розвивається астенізація, падає фізична працездатність і стійкість до стресових впливів (наприклад до перевантажень), знижується ортостатична стійкість та ін. Оскільки активний руховий режим відноситься до числа важливих чинників довголіття, допускається, що гіпокінезія прискорює процес фізичного старіння.

Велике місце в профілактиці гіподинамії займають заходи, що проводяться в загальнодержавному масштабі.Однак слід зазначити недостатню оздоровчу ефективність діючих державних навчальних програм. Використання окремих видів спорту в "чистому вигляді", як засобів фізичної підготовки студентів, не забезпечує належної ефективності

Дефіцит рухової активності стримує зростання і розвиток організму в будь-яких умовах життєдіяльності, особливо у працівників розумової праці. Зниження функціональних резервів організму при тривалій гіподинамії має специфічні особливості для окремих органів і систем організму.

Центральна нервова система - відчуття безпричинної апатії або дратівливості, зниження інтересу до навколишнього. Подовжується збудливість і рухливість кіркових процесів, настає своєрідна дискоординація рухових і вегетативних функцій. У дитячому та юнацькому віці особливо несприятливо уповільнення процесу рекрутування дрімаючих клітин збудливих тканин, які є основою розвитку психологічного компонента діяльності. З віком ці якості організму відновлюються на превелику силу.

Дихальна система - тривала гіподинамія призводить до поступового зниження дихальної функції, ЖЕЛ, що є причиною недостатньої функцією ЛВ, особливо при виконанні інтенсивних навантажень. При цьому виявляються недостатньо розвинені механізми не тільки аеробного, а й анаеробного енергозабезпечення. Показники МПК і МКД виявляються нижче належних вікових нормативів.

Кровообіг - тривала гіпокінезія призводить до недостатньої тренуванні ССС, що є причиною неадекватного тонусусимпатичної НС і нестабільності вегетативних реакцій. Порушення регуляції кровообігу часто виявляється причиною неадекватного перерозподілу крові в організмі з відчуттям запаморочення і розвитком непритомних станів. Гіпокінезія супроводжується підвищеним потовиділенням, що призводить до зниження осмотичної концентрації і посилення виділення кальцію, при цьому відбувається зниження гормональної активності і імунологічної резистентності організму, що проявляється зниженням фільтраційної функції лейкоцитів і призводить до небезпеки виникнення запальних процесів. Як наслідок негативних наслідків хронічної гіподинамії відзначається прогресуюче зниження не тільки фізичної, а й розумово працездатності. Крім того, ці наслідки можуть призвести до зниження опірності організму до стресів і іншим несприятливі факторів зміни зовнішнього і внутрішнього середовища організму.


Оцінка і аналіз похідних антропометричних даних

показник

услов.

обозн.

кола., см індекс соотнош.,% норма,%
1 голова Г 55 1 Т / J * 100% 53 50-55
2 шия Ш 33 2 Ш / Г * 100% 60 56-60
3 Гр.клетка Т 92 3 Т 1 / Т * 100% 79 77-83
4 талія Т 1 73 4 Т / G * 100% 112 105-111
5 живіт G 82 5 З / ВТПр * 100% 61,5 68-70
6 зап'ясті З 16 6 З / СПЛ * 100% 57 61-65
7 Верх.треть передпліччя. ВТПр 26 7 Л / НТГ * 100% 79 82-86
8 Серед.плеча СПЛ 28 8 Л / ВТГ * 100% 59 62-68
9 кісточка Л 22 9 Л / ПК * 100% 63 <70
10 Ніжн.треть гол. НТГ 28 10 Л / СБ * 100% 42 43-47
11 Верхн.треть гол. ВТГ 37
12 під коліном ПК 35
13 Сер.бедра СБ 52
14 Зріст J 174

1. Показник пропорційності між зростанням і окружністю грудної клітини (Т / J * 100%) = 53 і знаходиться в діапазоні норми (50-55%). Це свідчить про нормальний розвиток грудної клітини, що забезпечує нормальні умови для глибокого вдиху і активного глибокого видиху, отже, і гарне функціонування дихальної та серцево-судинної систем.

2. Показник пропорційності між обхоплювальної розміром голови і шиї - 60%. М'язи шиї розвинені нормально, без гіпертрофії (яка призводить до здавлення вен і погіршення венозного відтоку). Показник наближається до верхньої межі, тобто є схильність до надмірного розвитку. Для цього уникати великих фізичних напруг шиї

3. Показник розміру талії в порівнянні в обхоплювальної розмірами грудної клітини = 79% і таким чином, можна судити про те, що тонус м'язів черевного преса в нормі, гарне функціональний стан діафрагми.

4. Порівняння обхоплювальної розмірів живота і грудної клітини. Індекс = 112% при нормі в 105-111%, мій показник вказує на невелике збільшення тонусу м'язів черевного преса - функція діафрагми в нормі.

5. Індекс співвідношення зап'ястя з показником обхоплювальної розміру верхньої третини передпліччя = 61,5. При нормі 68-70% цей показник вказує на надмірний розвиток м'язів передпліччя.

6. Співвідношення зап'ястя з показником окружності середньої третини передпліччя при значенні норми 61-65%, мій показник в 575 також свідчить про надмірному розвитку м'язів плеча.

7. Індекс співвідношення щиколотки з показником окружності нижньої третини гомілки = 79% (норма 82-86%), з показником верхньої третини гомілки = 59 (норма 62-68%), вказує на надмірний розвиток м'язів гомілки.

8. Співвідношення окружності щиколотки з показником обхоплювальної розміру середини стегна = 42% (норма 43-47%), м'язи стегна розвинені надмірно.

9. Індекс співвідношення щиколотки з показником обхоплювальної розміру підколінної області = 63%, що менше 70%. Це говорить про те, що м'язова помпа працює ефективно і відтік венозної крові з дистальних відділів кінцівки не порушений.


висновок

Отже, в процесі проведення і аналізу лабораторних робіт можна судити про те, що у всіх зонах потужності мій організм реагував адекватно заданому навантаженні. Гетерохронность процесу розвитку втоми не спостерігається. Швидкість відновлення трохи уповільнена, особливо в максимальній зоні потужності. Показники ПП, ДД, СД і ПД в межах норми, і відповідають оптимальної реакції організму на задану навантаження. Показники ВР і КЧСМ свідчать про емоційний і психологічній напрузі.

Спостерігається високий рівень збудливості, рухливості коркових процесів, переважання парасимпатичної регуляції. У зоні максимальної потужності вище рівень функціональних резервів організму. В умовах спокою показники ПП, АТ коливаються слабо.

Аналіз психологічної стійкості показав, що відбувається переважання гальмівних процесів над збудливими, а стійкість нервових процесів є недостатньою.

В результаті аналізу похідних антропометричних даних можна говорити про те, що в цілому, м'язова система моє організму розвинена нормально і забезпечує нормальні умови для роботи дихальної, серцево-судинної систем. Виняток - надмірний розвиток м'язів гомілки і стегна.

Постійні фізичні навантаження, активний спосіб життя, раціональний режим дня перешкоджають розвитку гіподинамії і, як наслідок перешкоджають порушення різних систем організму, покращують розумові здібності людини., Виробляють адаптацію до різних умов життя.


БІБЛІОГРАФІЧНИЙ СПИСОК

1. Анатомія людини / За редакцією Приріст, Лисенков, Бушкович. - Л .: Медицина, 1974 г.

2. Башкіров П.М. Вчення про фізичний розвиток людини, М., 1962 року народження

3. Волков Н.І., Несен Е.Н., Осипенко О.О., Корсун С.М. Біохімія м'язової діяльності. Видавництво "Олімпійської літератури", 2000 р

4. Гольнік Ф.Д., Німецька Л. Біохімічна адаптація до вправ: Анаеробний метаболізм / Наука і спорт. - М .: Прогрес. - 1982 г.

5. Журавльов А.І., Граевская Н.Д. Спортивна медицина та лікувальна ізкультура. - М .: Медицина. - 1993 р

6. Фізіологія: Основи та функціональні системи: Курс лекцій. Навчальний посібник / За ред. К.В. Судакова. - М .: Медицина, 2000 г.

7. Фомін Н.А. Фізіологія людини: Навч. посібник для студентів фак. фіз. культури пед. ін-тів. - 2-е изд., Перераб. - М .: Просвещение, 1992 р


  • ЗМІСТ
  • Лабораторна робота № 1
  • 2. Фізіологічна характеристика циклічних вправ в зоні великої потужності
  • Самооцінка в даний момент
  • БІБЛІОГРАФІЧНИЙ СПИСОК

  • Скачати 46.09 Kb.