Гімнастика для дітей після сну






    Головна сторінка





Дата конвертації15.05.2017
Розмір5.08 Kb.
ТипСтаття

Значення гімнастики для дітей після сну Після сну організму дитини необхідно поступове пробудження і підготовка до активної діяльності. Малюкам досить складно після денного сну відразу активно включитися в робочий ритм. Гімнастика для дітей після сну не тільки допоможе прокинутися, але і поступово загартує малюків. При виконанні вправ організм набагато легше прокидається, стимулюється діяльність внутрішніх органів, здатність організму до природного зцілення, стимулюються його захисні сили. При регулярному виконанні гімнастики у дітей поступово підвищується працездатність, поліпшується настрій. Так як при регулярному проведенні гімнастики для дітей після сну у малюків формується звичка стежити за здоров'ям, то такі заняття мають ще й виховне значення.

Принципи проведення гімнастики для дітей після денного сну

Гімнастика для дітей після сну повинна складатися з декількох частин. В першу частину гімнастики повинні входити вправи для розминки в ліжку. Це можуть бути коригуючі вправи (в положенні сидячи, лежачи), дихальні вправи, самомасаж.

Діти повинні прокидатися під мелодійну музику, яка буде викликати тільки позитивні, приємні емоції. Потім, коли діти ще лежать в ліжку поверх ковдри, їм можна показати шість-вісім вправ загальнорозвиваючого впливу. Вправи треба виконувати з різних положень (лежачи на боці, на спині, на животі, сидячи). Після виконання завдань діти встають і виконують ще кілька рухів в різному темпі. Після дихальних вправ можна перейти до самомасажу. Дитині треба поплескати передпліччя рук, плечі, потім груди, ікри, стегна. Постукуючий масаж спини краще виконувати, розбившись на пари.

До другої частини гімнастики обов'язково повинні увійти п'ять-шість вправ загальнорозвиваючого характеру, а також легкий біг, ходьба по рефлексогенної доріжці, імітаційні вправи. При виконанні імітаційних вправ діти можуть наслідувати рухам тварин, птахів.

Третя частина гімнастики для дітей після денного сну може складатися з довільних вправ і самостійних ігор малої рухливості (на поставу, увагу, дихання). Закінчувати комплекс необхідно дихальними вправами.

Оскільки при проведенні гімнастики для дітей раннього віку після сну деякі малюки прокидаються раніше або пізніше інших, для них вихователь показує вправи окремо.

Гартують процедури після гімнастики для дітей після сну допоможуть не тільки оздоровити дітей, а й привчити їх до здорового способу життя.

Методика проведення гімнастики після сну для дітей раннього віку

Поки діти сплять, необхідно підготувати умови для контрастного загартовування. Для дітей необхідно підготувати холодну кімнату. Температуру в кімнаті можна знизити за допомогою провітрювання. Пробудження дітей має відбуватися під плавну музику, гучність якої повільно наростає. Музика повинна дозволяти включати елементи потягування, почергового піднімання і опускання рук і ніг, елементи гімнастики для очей, пальчикової гімнастики.

Під час проведення гімнастики для дітей необхідно уникати різких рухів, які можуть сприяти розтягуванню м'язів, перезбудження. Принципи проведення гімнастики для дітей після сну

Після виконання вправ в ліжку діти босоніж і в трусах переходять в заздалегідь підготовлену холодну кімнату. У кімнаті вони виконують ходьбу на п'ятах, з підняттям колін, на носках, в повному приседе, по коригувальних доріжках, c перекатом з п'яти на носок.

При проведенні гімнастики після сну для дітей раннього віку необхідно стежити за поставою дітей, а також за правильністю виконання вправ.

Потім діти знову переходять в теплу кімнату, де виконують комплекс вправ, спрямованих на формування правильної постави. Щоб зацікавити дітей, можна використовувати м'ячі, кубики, гантелі, гімнастичні палиці, фітболи. Щоб викликати у малюків емоційний відгук і бажання виконувати вправи, можна використовувати ігрові завдання.

Після виконання всіх вправ діти знову переходять в холодну кімнату для виконання комплексу дихальної гімнастики. Зазвичай саме ця частина гімнастики викликає певні труднощі у дітей. Дихальні вправи треба виконувати тривалий час, адже тільки тоді досягається найбільший оздоровчий ефект. Тривалість виконання дихальних вправ треба збільшувати поступово - від однієї хвилини до трьох-чотирьох хвилин.

При проведенні гімнастики після сну для дітей раннього віку необхідно проводити індивідуальну та диференційовану оздоровчу роботу з дітьми, які мають потребу в цьому. У цей час інші малюки разом з помічником вихователя можуть проводити водні процедури (велике умивання, сухе розтирання, обливання холодною водою).

Загальна тривалість оздоровчої гімнастики після денного сну повинна складати не більше 10-15 хвилин.


  • Принципи проведення гімнастики для дітей після денного сну
  • Методика проведення гімнастики після сну для дітей раннього віку