чудо голодування






    Головна сторінка





Дата конвертації18.05.2017
Розмір7.8 Kb.
ТипСтаття

чудо голодування

Чудо голодування - книга Поля Брегга Людей, які дотримуються в харчуванні принципу вживання натуральних продуктів, називають натуропатами або натуристами. Одним з основоположників руху, що ратує за використання в їжу тільки природних продуктів, був Поль Брегг. Книга Поля Брегга «Чудо голодування» була самим справжнім бестселером свого часу, а сам Поль Брегг прожив до 95 років, ведучи активний спосіб життя і не маючи хронічних захворювань. Щодня він здійснював пробіжки, тривалі піші прогулянки, грав в теніс, танцював і навіть міг займатися серфінгом. Він вірив, що людина в стані подовжити своє життя, ведучи розумний спосіб життя і, зокрема, харчуючись певним чином. Його система харчування грунтувалася на диво голодуванні.

У той час, коли людина не дотримується голодування по Полю Бреггу, він все одно повинен дотримуватися певних правил в їжі. Не менш 60% від усього обсягу їжі повинні складати фрукти і овочі, в основному в сирому вигляді. Слід по можливості уникати продуктів, які пройшли хімічну промислову обробку. Вся їжа краща в натуральному вигляді і повинна містити мінімум солі і цукру, а також будь-яких синтетичних компонентів.

Однак Брегг не наполягав на повному виключенні таких продуктів. Просто їх обсяг повинен бути мінімальним.

У більшості випадків, пропагується їм харчування відповідає рекомендаціям будь-якого дієтолога. Але саме голодування по Бреггу було основою його методики оздоровлення. На думку Поля Брега, тільки під час такого голодування організм очищається від всіх продуктів розпаду і отрут, щодня в ньому утворюються. І саме тому диво голодування необхідно проводити щотижня, а один раз в 3 місяці варто голодувати 7-10 діб. Під час такого голодування організм повністю змінює режим енергопостачання, витрачаючи внутрішні запаси енергії замість одержуваних з їжі. Однак перебудова організму не у всіх йде однаково. У багатьох випадках налаштуватися на такий режим дуже важко (у вигляді кризи), людей лякає їх стан, і вони просто змушені припиняти диво голодування.

Підготовка до чудо голодування по Полю Бреггу

Сам Брегг казав, що коли людина внутрішньо налаштований на голодування позитивно і розглядає його, як метод очищення від шлаків і токсинів, то успіх гарантований. На його думку, така налаштованість призведе до того, що кожна клітина організму «зустріне» голодування з радістю і прийме його.

Починаючи голодування по Бреггу, не слід ставити до відома про це багатьох людей, не треба питати зайвих порад. Потрібно тільки правильно налаштуватися, слухати своє тіло і відчуття. І головне - твердо вірити в успіх диво голодування.

Голодування за Полем Бреггу

Тим, хто голодує в перший раз, не слід відмовлятися від їжі відразу більш ніж на 10 днів.

Починати диво голодування слід з повного 24-годинного голодування, під час якого можна тільки пити дистильовану воду. Перший час під час голодування потрібно спостерігатися у лікаря.

На думку Брега, до більш ніж десятидневному голодування треба готуватися ретельно. Голодування в 21 або 35 днів може бути смертельним навіть для практично здорової людини. Тому під час такого голодування по Полю Бреггу необхідний не тільки контроль лікаря, але і проведення ряду спеціалізованих досліджень. Головним чином, необхідно контролювати роботу нирок, адже саме на них лягає функція виведення токсинів і отрут з організму. Якщо лікар в ході дослідження відзначає, що навантаження гранично висока, то голодування необхідно перервати. Під час диво голодування також необхідно стежити за своїми відчуттями. Природно, неможливо голодувати і відчувати себе на всі 100%, але і різкого погіршення загального стану бути не повинно.

Згідно з книгою Поля Брегга «Чудо голодування», до тривалого періоду голоду йти потрібно поступово. Спочатку можна практикувати 24-годинний голод, потім 3-4 денне голодування один раз на місяць. І тільки пройшовши 5-6 таких курсів, можна без проблем прийти до тижневого голодування, а через рік-два переходити до подовження цього періоду.

24-годинне диво голодування по Бреггу

Голодувати можна в будь-який часовий відрізок: від вечері до вечері, або від сніданку до сніданку. Можна пити тільки дистильовану воду. Якщо пробути весь цей час без їжі аж ніяк неможливо, то допускається невелика поступка: 1/3 чайної ложки меду або 1 ложка свіжовичавленого лимонного соку, розчинені у воді. Брегг вважав, що чим більше спрага і споживання води, тим організм краще звільняється від токсинів.

Також під час диво голодування по Бреггу важливо постійно перебувати в піднесеному настрої. Він радив кілька разів повторювати певні слова і налаштовуватися на хороше. Ці фрази можна знайти в книзі Поля Брегга «Чудо голодування»:

- У цей день я вручив моє тіло в руки природи. Я звернувся до вищих сил для внутрішнього очищення і оновлення.

- Кожну хвилину голодування я виганяю небезпечні отрути з мого організму. Щогодини, коли я голодую, я стаю все щасливішим і щасливішим.

- Година за годиною мій організм очищає себе.

Як вийти з голодування

Після закінчення голодування важливий правильний перехід до звичайного харчування. Перша з'їдена їжа - це салат зі свіжих овочів: капусти, моркви з лимонним або апельсиновим соком. Салат простимулює роботу шлунка і кишечника.

Після цього можна приготувати відварні овочі (наприклад, помідори).

І тільки потім можна з'їсти трохи м'яса, молока, сиру або масла. Але варто пам'ятати про ставлення Брегга до цих продуктів взагалі. Дистильована вода - єдине, що можна під час добового голодування по Бреггу

Тривале голодування по Бреггу

Будь-яке тривале голодування необхідно проводити в стані повного психологічного комфорту і спокою. Необхідно відмовитися від перегляду телевізора, непотрібних розмов і дій, тобто від усього того, що заважає зосередитися на диво голодуванні. По можливості, бажано усамітнення в комфортних умовах. Повністю слід виключити фізичні навантаження і навіть прогулянки, а також загоряння. Це можна робити тільки при стабільному хорошому самопочутті.

Слід прислухатися до себе, однак намагатися відганяти страх і невпевненість в собі.

Необхідний продуманий вихід з будь-якого тривалого голодування. Брегг запропонував наступний варіант: на 7 день голодування з'їсти 4-5 середнього розміру томатів, ошпарені окропом або кинутих в киплячу воду. Помідори повинні бути очищеними, а їсти їх слід холодними.

На восьмий день, на сніданок можна приготувати салат зі свіжих овочів: моркви і капусти з соком 1/2 апельсина. Після цього - трохи тушкованою зелені з пшеничним хлібом.

На обід такий же салат і 2 овочевих блюда: можна відварити капусту, гарбуз, морква, зелений горошок.

На дев'ятий день, на сніданок підійде будь-який фрукт з 2 ложками пророслої пшениці з медом (до 1 столової ложки). Обід може складатися з салату з вареними овочами. Вечеря аналогічний обіду на сьомий день.

З десятого дня слід переходити до звичайної вегетаріанської кухні.

Слід пам'ятати, що після тривалого диво голодування може бути відсутнім апетит. Цього лякатися не варто. Через деякий час все встане на свої місця.

Також після голодування важливо правильно «запустити» роботу кишечника. На думку Брега, не слід використовувати проносні або клізму. При збалансованому і правильному харчуванні організм сам впорається з цим завданням.


  • Підготовка до чудо голодування по Полю Бреггу
  • Голодування за Полем Бреггу
  • 24-годинне диво голодування по Бреггу
  • Як вийти з голодування
  • Тривале голодування по Бреггу